自己一直希望能瘦下来，但卡在现在的体重很久了。
我之前的减肥主要是靠晚上不吃瘦的。因为有过一段成功的经历，所以自己很清楚，晚上不吃自己是完全可以的。
但是，从复食以后，因为已经适应了晚上吃东西，想要再次改变自己的饮食习惯就特别困难。
每次下班一回到家，就特别想吃东西，也不是肚子饿了，就是感觉到点了，自己应该吃东西了。
而且不吃晚饭的话，也不知道自己在这个时间段应该做些什么，该做些什么。
之前那次能坚持住晚上不吃，是因为那段时间天天在加班，晚上根本回不了家，还忙得要死。
所以，仔细想来，要重新开始晚上不吃东西，自己需要先从改变自己的日程安排开始。
再加上，自己现在开始骑电瓶车上下班了。每次五点来钟下班的时候，路上是又热又晒的。
刚好两件事加到一起，让我有了一个新的决定——5点下班以后晚一个小时回家。
这一个小时，我也有了新的安排——爬楼梯。
综合网上的查询的一些资料，发现爬楼梯是一个非常好的减肥运动。
所以，计划每天下班以后爬楼梯作为减肥锻炼，也顺便消耗自己的时间恢复过午不食的习惯，也能够避免下班时间阳光的照射，一举三得。
从明天开始实验一个月，期待自己能坚持下来!
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