人总是有一些时候，因为各种各样的原因，处于低谷当中，有时候是身体原因，有时候是工作不顺，有时候又仿佛是方方面面都不如意，到处碰壁，又或者是自己根本说不清楚的原因，就是处在一种有气无力的状态里，知道自己有很多事要做，就是不想动，情绪处于低迷当中。如何走出这样的困局呢？
当一个人处在低谷当中的时候，最需要的是什么呢？所谓低谷，无非是一种无力、无助的状态，这个时候，最需要的可能就是力量感，低谷当中的人最需要更多的力量去帮助自己。力量感从哪里来呢？动起来！人在低谷，最典型的状态是什么都不想干，就是想动。但是只要动起来，就会有风来。做一件早就想做但一直没有做的事情，比如去跑步。不要求速度，不要求距离，有力气就跑，跑累了换步行，没力气了就回家。1次、2次，或者你就能够感觉到，你似乎还是有能力做到一些事情的，而且可以变得更有力量，意思力量感不禁油然而生。人在低谷中，被无力感如一团迷雾似的笼罩，当你切切实实完成一件任务，便能从中见证到自己的力量。并且这个时候，先照顾自己的身体是最有效的，包括运动锻炼，包括吃健康的食物。
坚持动起来。每周给自己定几次固定跑步的时间，比如周六、周日8点半，一周两次。到了时间，就让自己坚持出门，保持节奏，形成习惯，只要按计划进行就是胜利的开始，不必追求速度和质量，不要让自己产生挫败感，能够坚持的自己就已经很棒了，并且不要跟路上相遇的人比较，相信他们也曾经经历过当下你的状态。动起来的过程中，唯一的对手只是你自己，你只需要和自己相比，跟自己的上一次相比。能够坚持的一个非常大的好处是，让你的生活恢复秩序，每周安排固定的时间跑步，只是对日常生活的一种锚定，原本摇摇晃晃、随波逐流的小船就会变得平稳，就会重新有了方向。一个人的秩序感只需要一个开始，相信自己。
是的，相信自己，让人走出低谷的关键是相信自己有能力应对困难。力量感和秩序感有助于相信自己。低谷当中，你需要动起来，投入的去做一件事情，它也许是跑步，也许是你更想做的其它，关键是让自己的身体能够更舒服而不是更难受。不跟别人比，尊重自己的感受，按照自己的节奏，点点滴滴慢慢感受自己付出带来的回馈，让自己感受到自己依然还有力量，生活的秩序还没有彻底坍塌崩坏。一事有恒，则万事皆可再振。
西直门三太子萌兰
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