市面上有各种各样关于情绪控制的描述。普遍的说法是情绪只和自己有关系，引起你的情绪的起伏都是因为你内心里的情绪的按钮被按动了。
但最近听罗胖在得到上的音频。他说：
一个母亲，辅导孩子作业，孩子很笨，母亲气急败坏对他大吼大叫，这个很常见吧？你能说这个母亲对孩子有什么恶意吗？当然不是，这就是情绪失控。其实不然。你就想一个情况，如果这个时候，孩子的班主任突然给这个母亲打来一个电话，母亲接电话的时候还会继续情绪失控吗？不会。你放心，她会立刻重整心情，换一个笑脸，尽可能给班主任一个好印象。
对，这转瞬间就能发生的事情，你怎么能说情绪不受控制呢？说一句诛心的话，还不是因为母亲在孩子面前，绝对强势，没有风险，可以任意收获攻击对方带来的快感吗？
想明白这一点，其实有助于我们控制自己的情绪。
在生活中对弱势的人，在网络上对陌生人任意攻击，真的是在伤害别人吗？不是。最直接的效用，其实是给自己制造了一点点快感，解脱了让自己变得更好的一点点责任，更重要的是，启动了一个不断强化的增强回路。越来越靠这种快感，来纾解焦虑，心理重归平衡，当剂量达到一定程度的时候，我们就解脱不出来了。那个时候，我们就只能承认，自己从里到外都是一个loser了。
控制自己的情绪，不是为了让我们成为一个好脾气的人，而是为了让我们成为一个对坏的增强回路有警惕的人。
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