关于养育：培养孩子与人相处的能力

人是一种社会动物，不可能脱离人际关系而存在。培养孩子社会交往能力，培养与人相处的能力，其基础是拥有同理心。

拥有同理心指：能够预测他人行为，了解他人感受的社会洞察能力，即将心比心的能力。

产生同理心有三种必要成分：

①是区分与辨认他人情感状态的能力

②假设对方观点和角色的能力

③经验情绪和反应的情感能力

当然，理解他人感受是一个复杂的过程。对孩子会比较难。首先是能辨别别人表现背后情绪，能理解与自己曾经体验的对比。

五步法：（理解他人感受的能力，相处时时细节的觉察）

一、看到孩子的感受，增加他被理解的经验（向内探索）

二、表达孩子经历的各种感受

三、说出孩子的表情与情绪（向外探索，看到表情情绪与人之间的联系）

四、找到事与感受的联系

五、让孩子看到“他人因我而不同”，我的行为影响他的感受

在这之中，贯穿体验觉察，将问题看成契机，寻找资源，引导塑造，一起承担。唯独不是我们习惯的光讲道理，只看事情表面，忽略内心感受。看似简单，却是很难的长长练习。记得我们上次说的“习得性乐观”的运用。