5月13日北京4D课程圆满结束啦！当自己拿到3张4D认证证书时，心情很平静并没有期待中的惊喜和喜悦。记得海峰老师曾经说过“不是证书让你有价值，而是你让证书更有价值”，接下来我怎么才能让证书更有价值呢？需要潜心努力、静心学习、持之以恒，不断修炼4D，相信自己一定会从懵懂到精通，在工作和生活中可以学以致用，并从中获益。
课程结束后每天都忙于培训工作，感觉自己就像一个陀螺似的停不下来，被各种培训任务和项目推着往前走，此时自己真得好累，非常期待接下来为期8天的福利旅行，给自己放个假放松心情好好享受假期带来的快乐时光，此时我的内心充满了无限的喜悦和兴奋！
5月18日终于放下手里的工作开启旅行，接下来全身心投入到假期带给我的喜悦中，当飞机刚刚降落在俄罗斯机场，我却被一盆冷水淋遍全身，瞬间就把自己打入冷宫，感觉上天像是在故意捉弄我，又像是在考验我，此时感悟一生中总会遇到一些意想不到的事情，责怪自己粗心大意犯下一个低级的错误，内心深处充满了各种自责、悲伤和委屈，有些事发生了就再也无法挽回，有些事做错了就再也无法弥补。此时想起领导者斯蒂芬·约翰逊说过，“80%～95%的失败，最终都是由于人为失误或者沟通不良造成的”。
我该如何面对现实？如何接纳和调整自己的心态呢？于是我通过微信请教林教练，他引导我使用AMBR工具来疏导自己的情绪。
A：因为自己的粗心大意，而影响到自己未来职业的发展。
M：当时我的心情郁闷到极点，不断自责和懊悔，如何应用4D处理并调整自己的情绪和心态，首先感恩老板给我这次晋升的机会，遇到这次的困境对我今后工作、生活仍至人生带来巨大的影响，我需要更加专注、认真做好每一件事，避免再出现同样的低级错误。
B：认真阅读公司内部邮件，重要的事情问清楚，也可以咨询其他部门的同事，把失误带来的影响降到最低。
R：这么想这么做的结果会让自己从事件中抽离出来不再沉浸在其中，自己的情绪也慢慢平抚下来，找了一个安静的地方大哭一场，发泄自己内心的委屈和自责。
林教练继续引导“你现在的A在哪里？
思考A1：沉下心来学习，整理4D简书，路上再看一遍4D，回国后7月份做一场工作坊。
A2:自己能力得到提升，以后再争取机会。
非常感谢林教练的指导，运用AMBR工具让我拨开迷雾，从郁闷的情绪中走出来。
经过这件事之后，更加坚定决心继续学习4D，读懂自己，改变自己，当遇到挑战时，我们有时会不自觉的把自己变成了受害者、拯救者、理智者和指责者，这些角色带给我们的结果都是离目标越来越远。
4D修炼和学习让我找到解决问题和疏导情绪的方法，
经历了这件事情发现“人没有善恶、好坏、能量高低之分，一切都是由社会背景决定的。只要社会背景有一种正向的能量流流动，就会激发出自己无比的创造力！
读懂自己
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