在很多人的意识中，冬季适合泡脚，其实春季泡脚也具有很好的养生功效。累了一天回到家，倒上一盆热气腾腾的水，坐下来泡个脚，能驱散一天的疲乏。看似很简单的泡脚，其实有很多讲究，再往泡脚水中加点“料”，就会起到意想不到的效果。
“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”一年四季泡脚对身体都是有好处的，泡脚这么经济实惠的养生方法，大家一定要重视起来。
春季，阳气生发，万物复苏，因此春季养生应该遵循养阳防风的原则。“春季泡脚，升阳固脱。”是指在春季泡脚，能够提升阳气，防止内脏下垂，比如子宫脱垂，胃下垂等疾病由阳气虚弱引起的。
另外，要知道在中医里，足部被认为是“精气之根”，人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域。脚部贯穿了6条经络、60多个穴位和70多个反射区。用水泡脚，可令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，温暖全身，还能提升气色。
泡脚水加“料”，功效意想不到
1
手脚冰凉——加生姜
生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
2
腰背酸痛——加红花
红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚，可活血化瘀，治腰酸痛。
3
美容养颜——加当归
当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。
4
鼻塞流涕——苍耳子
辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。
泡脚注意事项
1、时间不要太长
泡脚时间不能太长，最好控制在15-20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
2、水温不能太高
泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、饭后半小时不宜泡脚
饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚
如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
5、女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。
脚丫子被称作是人体的第二心脏，刺激脚上的反射区，可促进进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。所以说泡脚这么方便有效又便宜的养生方法，大家一定要利用起来。
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