练剑第一天，纪念一下

24式太极拳学完了，修拳也19天，差不多20天了。都在计划之内。

今天练剑第一天，纪念一下。36式太极剑，加油好好学。师父说大约一个月能学完。

师父说学了剑不能把拳忘了，每天至少早上打2遍拳。我现在打拳不那么紧张了，能找到自己的节奏了。师父说早上打2遍太极拳，教一下剑，早上再去压压腿。我的运动量很大了，师父的运动量也不小。

回来的路上师父说出去别人都以为他60多岁，师父听着可开心了，师父身体恢复的特别好，但师父也感叹有些老了。

早上打了2遍拳，之后又学剑，一下子就受不了了。剑虽然不沉但是也有一定的分量。这回会拳了，我的剑就主要记住口诀和手上的动作就行了，步伐没有太多变化。师父说别着急，一步一步来。

我想着早上打拳，师父和我打一遍，我自己打一遍，师父帮我录视频。之后学剑，再去压腿。我怕师父太累了。

前天去海边玩了，这个夏天最开心的事。玩疯了。这个夏天没看到荷花，但看到睡莲了。看到大海真开心，我想去游泳但是来姨妈只能在岸边玩玩，但裤子也湿了一半。抓了小螃蟹和花噶了。看到大海真开心。

昨天忙了一天。晚上和师父打拳了，师父教了教我马步单云手，双云手，反云手。那个劲还是挺难的。

这次学剑挺好的，没有人来打扰我们，可能是大家都没有带剑的原因，但大家应该心里有点数，都2个月了，什么脾气秉性大致也知道了，师父说，没人打扰就还是早上打拳练剑。晚上去学剑，这样就错开了。晚上就拿着扇子过去，真开心，我就能玩扇子了。晚上就没有那么沉了。还不占地方。

我就能把我的逍遥扇练一练。想想真开心。

早上有点不开心。

平板电脑怎么昨天没充上电呐，插头接头的事吗？现在能充上电了。

练剑和拳不一样，拳有名字，但剑没有名字。

太极剑，0，轻松柔和连绵不断，同时体现出剑法清晰准确，身剑协调，神形优美。

32式太极剑，杨氏太极剑的基础上简化而成。4段，2个往返，32个动作。

1，起势：左脚开立

            两臂前平举

          转腰摆臂收脚（剑指在右侧上方，左臂持剑在胸前平举）

        转身上步，弓步前指

        上步穿剑，做盘（歇步，朝正南）展臂臂要平直，大约在一条线上。

      上步弓步接剑

1，并步点剑：绕剑并步前点

2，独立反刺：撤步抽剑，转身挑剑收脚，独立反刺剑。

要点：左手持剑，方法：4个手指握在护手上，食指贴着剑柄，下垂，把剑背在左臂的后边竖直向上。右手掐成剑指，剑指要伸直，有一种精气神。

左脚分开半步与肩同宽，举手摆臂下蹲提脚，端正的做在腿上，轻轻的出步，弓步前指，剑要贴在左臂的后面，穿剑上步，两个脚交叉坐盘，两臂展开手心向上，左持剑的手背向身后，上步接剑。松肩立项顶头。

并步点剑：换手左手食指离开，右手换握剑柄，绕半周，剑沉腕，然后向前送点，同时收脚，两脚并拢成并步。两脚平行还是偏于左脚，便于右脚移动。收臀立腰臂向前伸直腕子屈腕上提。（点剑：伸臂提腕，用剑刃的前端去贲啄攻击，像鸟一样敲啄下贲。）

独立反刺：先右后撤步，把剑抽拉回来然后转身翻手挑剑收脚，（面南）正东，剑尖手指尖相对，膝关节和肘关节相对。（反刺剑，反刺剑，剑尖由后向前攻击错穿对方刺剑，前后，反手持剑）

撤步的时候向右后方脚尖内扣一点转身拉剑，反手像个撩剑的样子之后再翻过来，保持松正，不要身子歪扭，或转体过大身子歪扭摇晃不稳。

早上就学了个起式的动作就学了一早上。刚才又看了视频，做了总结。

和师父说晚上还是带着剑，要不剑的基本手法扇子没发学。力量感不一样，我还得熟悉熟悉剑的感觉。

万事开头难。我这总结开头就花费了着么长的时间。剑就是开头起式步骤多。之后都是口诀，慢慢就好了。起码有了步法的基础，手上的就好做多了。

早上处理了一些事情，我这写的就耽误一点时间。

给平板买了个线，原装的线都用烂了。现在买个新的。要不充不进去电了。

生活心塞啊！难啊难。为什么都生活着么富足的时代了，我们感觉还是很难啊？

加油少年，争取一个月学完。

师父也说陈氏太极拳不得打一年啊？师父说打一年是打会，打好了也不知道是多少年呢。

慢慢来吧！随缘了，不遂缘又能怎么样呐？

昨天上了跆拳道第3节课，扣了下劈的动作，就不单独写一篇文章了。横叉还是很菜。没有拉胯。青蛙趴还是很有效果的。这样吧！师父说还得压腿，感觉师父对压腿有执念啊！