12月31日，周日，晴，1-16度
2023年最后一周总结
睡眠：早睡7天，晚起7天
读书：读樊树志《重写晚明史之新政与盛世》（227页），《唐浩明评点曾国藩日记》（45页）
写作：日更7天。
美食：无
运动：饭后散步一小时。
开支：1881.08元，其中眼镜1800元，食材34.2元，书籍14.88元，水果14元，梅干菜饼6元，停车费5元。本月累计7237.39元。
手机使用时间：30小时9分钟，较上周减1小时57分钟，平均每天4个多小时。
体重：65.6Kg，比上周重0.6㎏
重大事项：1、上市医院做冲击波和打第二针臭氧针，病症加重，治疗失败。2、配两副眼镜：近视加老花渐进眼镜和近视太阳镜。
2023年12月总结
全月开支：7273.39元，其中车险2017元，配眼镜1800元，礼金1700元，驾照年审310元，汽车维修240元，汽油200元，食材609.5元，水电费220.19元，小吃79.32元。
本月上市人民医院疼痛科接受三次治疗：第一次冲击波，无明显疗效。第二次臭氧针，病情略有缓解。第三次冲击波加臭氧针，病状加重，回到治疗前。一个医生在治病之余考虑赚钱，尚有医德。若不顾病人情况，一味只知赚钱，那就毫无道德良知。我遇见一位下下医生。
2023年全年总结
全年开支：
48752.66元。其中礼金14321元，保险5496元，食材11056.59元，学费及学习用品2930.06元，日用品2637.46元，水电费2285.47元，汽车费用（维修、汽油、年审）1713元，书籍1677.8元，服装1670.16元，维修1195元，旅行883.8元，党费捐款等669.7元，在外用餐554.82元，理发315元，通讯299元，燃气200元，快递费197.5元，运动装备67.8元，医疗67.8元。
以上为现金支出部分，加上食堂餐卡和超市卡支出，全年支出大约6万左右（不包括贷款利息支出），减去礼金和保险支出，生活日常开支为4万，平均每月3千多元。这些数据足以证明我这一年推行极简生活的成效。
尽管已相当节省，其中仍有可压缩空间，比如学费及学习用品和书籍近5000元的开支，明年可大幅裁减。2024年先将网盘上购买的课程全部消化，不再报名参加任何培训班。书籍不买或少买。受手病的启示，以后生活家务也尽量极简，尤其是饮食。若物价不上涨，食材开支应会有所下降。明年需适当增加服装方面的开支。若新房交付，装修及汽车费用将大幅增加。
学习方面:
3月开始学画国画，断断续续学了半年，大约作画60多幅。书法在11月以前，工作日每天习字1-2小时，临习孙过庭《书谱》、《张黑女碑》、赵孟頫《洛神赋》，11月后书画搁笔。
日记总字数317796字，较往年减少8万多字。除日记外，未写任何文章。
阅读书籍的册数未能统计，估计在五六十册左右。
健康方面：
月经紊乱，9月以前，每隔20-25天来一次，9、10月停经，11月下旬复来，之后20日一次。
右手肱骨外上髁炎国庆节后发作，保守治疗一个半月，11月中旬艾灸烫伤加膏药过敏，裸臂十日，病情加重。12月上市医药治疗三周，以无效告终。
11月上旬做全麻肠胃镜，查出浅表性胃炎。
9月底中医院体检，右乳腺管疑似腺管瘤4a，11月下旬上人民医院复查，基本排除腺管瘤可能。
上半年减重10斤，维持半年左右体重未上升，最后两月反弹至原重。
2024年计划
生活方面：
继续执行极简主义原则。收支笔笔入账，关闭花呗。衣服每季不超过4套，鞋2双。其他用品不重复购买，毁坏或旧得不能用了，再换新。不囤积食材，饮食尽量简单。笔墨纸砚及书，尽量不购，消耗存货。禁足远游，除非孩子有全家出游的诉求，也只在省内走走。
身体方面：
1、开年100天，静养胳膊。若养不好，上杭州医院治疗。
2、培养一项天天坚持的健身项目，暂定为“站桩”。
3、晚饭后走一万步，增进夫妻情感交流。
学习方面：
1、开设晨课，诵读《四书五经》。
2、专读古籍经史。最好能专治一部经书，通读《史记》和《资治通鉴》。
3、坚持每天用心写日记。
4、待右手功能恢复，重操毛笔。临池计划待定。
记账要求：
1、运用鲨鱼记账软件记录收支账。虽然现在多采用电子支付，微信、支付宝都能自动统计开支，我仍喜欢在鲨鱼软件上手工记录。因为手工记录能强化人的金钱意识。
2、阅读的书目、数量要登记在册。
3、书画练习作业要统一保管，年终展示练习量。
4、每周登记手机使用时间。
5、每周记录一次体重。
生活纪律：
1、即醒即起，绝不沾恋。
2、每周仅周六晚可看电视，其余日子伏案夜读，不到十点半，不上床。
3、尽量杜绝刷视频，干家务、上班途中收听喜玛拉雅音频。
4、手机使用时间控制在每天3小时以内。
5、坚持周总结、月总结、年度总结。
6、不立减重目标，相信欲望收缩、生活规律、心态平稳，体重会自然降下来。
现凡在家吃上一顿早餐，都会泪流满面
太思念自己做的早餐了。
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