写在前面的话
旺崽（我正在上二年级的孩子）被“大吼大叫”的妈妈（我）贴有两个标签：做事磨叽、说话没正经。听红美老师分享《如何改掉孩子的拖延症？》最大的受益：孩子的拖延，父母有不可推卸的责任！
一、认识拖延（症）
1.关于拖延症的定义
拖延症（Procrastination），取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
“拖延症”一词最初亮相是在爱德华·霍尔出版于1542年的书里。几乎是相同的年代，正处于明清交替的中国，一位名叫钱鹤滩的学者写下了脍炙人口的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”
直到工业革命后，拖延才逐渐具有了现在的含义：被视为“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。
2.关于拖延症的认知
每个人都会拖延，单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。 当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。
每个人都会拖延，只是轻重程度不同；拖延和智力无关；拖延行为≠拖延症。
二、寻找孩子拖延背后的根源
1.生理原因
大脑前额叶皮层的功能：负责大脑的执行功能，比如计划、冲动的控制和注意力，还起到过滤器的作用，降低来自其他脑区分散注意力的刺激。前额叶皮层的损伤或者低活动性，会导致过滤杂扰刺激的能力降低，进而使处理任务的组织能力变差。
大脑前额叶皮层
2.心理原因
人的本能：趋利避害。不论成年人还是孩子，这就是人的本能。再次给拖延找到根本原因，拖延是每个人都会有的。
人类行为本质模型
3.家庭的教养方式
每个人生来都会拖延，但并不是每个孩子的拖延都会严重成为一种“坏习惯” ，甚至影响到孩子一生的发展。孩子是父母的复印件。
三、孩子拖延背后那些容易被忽视的根源
认识到事物的本质，找到问题的根据，解决问题的方法才可能是正确且行之有效的。孩子出现拖延，作为家长的我们常常会因为自身认知的不足而没有找到问题的根源。那些不易被觉察的，孩子拖延的根源可能有：
1.家长的完美主义
“大吼大叫的妈妈”（我）是一个完美主义严重的典型，工作和生活中严以律己，苛以待人，对孩子也不例外。常常会用成年人的标准去要求和评价旺崽（我的孩子），孩子几乎没有听到我的表扬和鼓励。旺崽做得好，在我这里收到的仅仅是一句“还行吧”。
家长的高标准，让孩子同样完美主义情节的同时，也让孩子因为不能达到预期的标准而迟迟不愿意开始，甚至拒绝开始。这是作为家长的我，完全没有意识到的问题。即使一句温情的“如果这样....，是不是还可以更好一些”都给孩子种下拖延的种子。
2.孩子不易被觉察的抵制和敌意
当孩子成绩出现偏科或者波动时，作为家长的我们可能只关注现象，而忽略去了解背后的原因。会不会是不喜欢任课老师？会不会是出现抵制和敌意的情绪。
“大吼大叫的妈妈”在这里需要反思一下：坚持甚至是固执的让孩子必须要练习书法，即使旺崽已经多次提出不想上课，依然忽略诉求。
3.事情本身有难度，孩子无能为力而拖延
旺崽今年二年级，寒假作业要求就下学期几个数学知识点提前预习，并要求录制成视频。一向要求标准比较高的“大吼大叫的妈妈”亲自制作板书，给孩子演示了一遍后便开始录制，结果.... 回想起来，对于一个孩子，讲一个知识点面对镜头思路清楚讲出来，是一个成人都未必可以顺利完成的任务呀！
回想起来，对于一个孩子，面对严厉的妈妈，一次次的被NG，一次次听到的全是批评和不足，居然坚持录完，而且得到不低于6分，最高分8分的评价，真的是不容易呀！（满分10份，“大吼大叫妈妈”评分）
此处感慨，“大吼大叫的妈妈”是旺崽人生最大的坑，2017年开始，我在慢慢补坑。
4.自我贬低不自信，拖延迟迟不行动
四、解决方案
孩子是父母的复印件，作为家长的我们可以通过教养方式来避免孩子出现或者帮助有拖延行为的孩子进行改善：
1.认知疗法
未来人与人的差距是在认知上的差距。作为家长，尤其需要更新和升级自己的认知，那些“我小时候...”,"我的父母...."的教养方式和观念已经不再是我们为人父母的“法典”。让孩子好好学习天天向上的同时，父母作为榜样，要努力成为更好的“原件”。
拥有正确的信念，更新和升级自己的认知，不要给孩子和自己贴标签；克服失败恐惧，实践“立即行动”哲学......
2.番茄工作法
这个用在成年人的时间管理的方法，也可从小培养孩子的时间观念，定时、定量的完成学习任务，值得实践。
3.幽默鼓励法
与孩子的沟通结果不好，更多的时候是我们的沟通氛围不好，与孩子说话的方式、自己的情绪..... “大吼大叫的妈妈”就是个典型的反面教材。
最后
作为父母，不仅仅是吃饱穿暖的责任和义务，也是孩子的第一任老师，也是孩子的参谋和军师。“大吼大叫的妈妈”对旺崽要求太多，而自己改变和努力太少。
知行合一，“大吼大叫的妈妈”用此标签提醒自己，也努力慢慢摘掉这个标签。
“大吼大叫的妈妈”欢迎您的留言，相互学习，共同进步。
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