在我的思维里，跑步是挺困难的事，简直有些恐怖。或许是小时候留下的问题，曾在跑步时晕过几次。
听了易效能课程才发现，原来跑步是有技巧的，一定先要让自己慢下来，慢到10分钟1公里开始跑，2公里，3公里再稍微快一点点，连续坚持一周，再稍稍加快一点点，运动一定要以快乐为目的。
运动不受伤，慢下来，而且一定要产生快乐感，爱上自己的身体，每天跟自己身体谈恋爱。
每天早晨让自己的身体慢慢苏醒，起床前先从梦境慢慢回到现实，做个正念冥想，再练几个自己能完成的瑜伽动作，拉伸一下身体，会感觉特舒服。
如果时间允许就出去慢跑吧！每周一天开始跑，等养成习惯后再增加次数，一定要让自己的身体能接受，又能让自己很愿意去坚持，爱非坚持！
其实跑步并没有那么恐怖，掌握了技巧就会越跑越喜欢，你准备好了吗？跟我一起去跑步吧！
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