当下正是新型冠状病毒的关键期，许多心理专业机构开展了数量众多的心理援助工作，面对如此凶猛的疫情，无论是冲在一线的医护人员、解放军、公务人员、志愿者，还是每个前线人员背后的家庭，抑或被困在疫区的普通人，以及全国各地在家自行隔离的人员，心理上的创伤和压力都不是一个短期就能恢复的，即便疫情得到控制，心理上的恢复依旧需要一段时间。清华大学心理系与幸福公益基金会共同发起了“抗击疫情 心理援助”心理援助公益培训。
本章的内容，是2月5日，浙江示范大学博士生导师任俊教授关于《情绪的最近发展区》的内容整理。
情绪是个什么样的结构
情绪的4个层次
从结构上来看，人的情绪存在在4个层次。分别是原始情绪状态、自我情绪防御区、外力援助区、以及情绪崩溃区。其中自我情绪防御区和外力援助区被视为情绪最近发展区。只有落在情绪最近发展区的情绪才是可以被个体所接受的。
原始情绪状态
原始情绪状态区，是由个体基础的神经结构所决定的，主要是先天因素决定的。从进化的角度而言，该区域属于生存性情绪，往往是个体的生存直接相联系的，是依据自然选择原则而保留下来的。
自我情绪防御区
自我情绪防御区是在原始情绪状态区的基础之上发展出来的，这部分主要是随着个体生活经验的增加，不断习得新的情绪处理方式，逐渐沉淀和固化的结果。
个体的自我防御区一旦形成之后，它会自动代替个体原始情绪状态区，也就是说，日常生活中所表现出来的情绪状态更多是凸显自我防御区的特点。
有的人一看就是一个有故事的人，往往也是其自我防御区发展的比较完善，另外老年人相比于年轻人，常常更少受到情绪的影响，也是自我防御区比较发达的原因。
当情绪发生在自我防御区的时候，随着时间的流逝往往会逐渐恢复到稳定的情绪状态，这便是心理自愈，大部分时候情绪的波动属于正常的心理反应。
外力援助区
当情绪发生在自我防御区以外的时候，常常会出现两种情况，一种是重新构建新的自我防御区，也就是情绪处理经验的积累过程，也有可能通过外力的帮助情绪逐渐恢复到原先的自我防御区中区。
对于超出自我防御区的情绪而言，过渡积极或悲观的时间都是有可能导致，比如范进中举、亲人离世等，一个属于积极事件、一个属于消极事件，但都使人表现出很大的情绪问题。
情绪奔溃区
这个区域是指情绪超出了个体的承受范围，个体的心理资源被耗尽，从而使自己处于混乱状态，出现严重的心理疾病。
情绪发展区
情绪发展区由自我防御区和外力援助区，这个理论对心理咨询的实践有一定指导意义。如果情绪实践发生在自我防御区，事实上不需要太强的干预措施，个体会自行恢复。这种情况下继续提供较多的帮助，容易出现过度行就住。当情绪发生在外力援助区的时候，心理援助才是必须的。而这个时候，心理援作为新的刺激，其引发的新的情绪必须是在自我防御区内的，如果超出可能会加重心理问题。
另外一方面，对于成长性咨询而言，心理咨询引发的情绪必须是落在外力援助区的，因为只有这样才能解构原来的自我防御区，对其进行修复或重构。
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