郑爽，我想对你说……

文|晓英

郑爽，你对于我来说，就是一个清丽的邻家妹妹。我对于你来说，是一位虽陌生但也许懂你的知心姐姐 。我很希望这篇文章，我今天想要和你说的这番话，你可以看到。

从《一起来看流星雨》开始出道拍戏，到大家知道的你的几段情感经历 ，有人说你是高开低走，有人说你是巨婴，无法为自己负责。

我也看到了你的任性，你的隐忍，你对爱的执着，你的无助，就像看到曾经的自己。

郑爽，我想对你说一一

一、无论什么时候，是29岁，39岁，还是49岁，你自己都可以是幸福生活的创造者。

我知道你经历了一些成长的磨难和情感的挫折，每个人的成长都不免遇上困境，有时会非常痛苦。

我不想说，这些都没关系。

我知道，这些对我们很重要，很有关系。

我们的内心会积压很多委屈、愤怒和不安全感。

所以，有时我们会非常敏感，别人尤其身边的人对我们的态度，会让我们感觉有时要上天堂，有时要下地狱。

那些关心、喜欢我们的语言和行为，让我们满心欢喜，充满了被爱的甜蜜。

相反，如果无视我们，甚至是鄙夷冷漠地对待我们，就会非常痛苦，我们想要更多的爱，所以有时会无原则无条件地原谅这种冷暴力。

我也曾经是这样的女孩。

为什么会这样呢？

有句话说的好：小孩的问题看大人，大人的问题看童年。

小时候没有被无条件地爱过，接纳过，一个缺爱的孩子长大之后就会有各种找补。

向恋爱对象身上找补，有的人非常成了一个讨好的人，害怕不被爱，所以成了诚惶诚恐失去自我的人。有的人非常强势，却很难建立深度连接的亲密关系。

直到有一天，找到自己内心真正的力量，活出真正的自我，而不是只从别人的反馈中找到被爱的感觉和生活的价值。

不要懊恼，不要敌视过去的自己，走过的路每一步都算数。

只要愿意，无论什么时候，都可以拿回自己生活的掌控权，我们自己就是幸福生活的创造者。无论是29岁，39岁，还是49岁，如果我们没有长大，不够成熟，那就从此刻开始长大，当下采取行动，一切都来得及，永远不晚。

当我有一天，终于觉悟，我才是自己生活的创造者，我才感受到我真切地开始拥有幸福的能力了。而这一天，离我18岁成年，已经很多年过去了。那又怎么样？只要在成长的路上，幸福总会到来。

幸福，到底与什么有关？幸福的能力是一种什么样的能力？

二、幸福力，是一项可以学习培养的能力。如果没有，从现在开始修炼。

1、释放长期囤积的负向情绪，改变旧有的思维和行为模式。

心理学家李雪在她的《走出剧情》中说，在我们的潜意识里，存在着许多剧本。这些剧本是童年经历内化到心里形成的。在生理上，它们已经形成脑神经回路，成了细胞记忆。所以，我们成年后的人生，大多也是照着剧本一遍又一遍地重复那些熟悉的体验。

我们能否走出剧情，改变旧有的思维和行为模式，看见真实的外界？也是能否拥有心智成熟、心理健康的关键。

你身边的人都是你自己吸引来的。

所以很奇怪，有人总是碰到渣男，江湖上说“吸引渣男体质”，实际上就是这个女孩可能从小非常缺爱，对于糖度很高的“情话”没有免疫力，不舍得那瞬间甜蜜而带来的温暖感觉，而对其他特质视而不见。也有可能父亲就是这样的人，而她在不自觉地重演父母的家庭模式。

想要跳脱出人生的剧情，先要从自己的角色中出来，一开始做不到改写，但是可以做到对这一切有觉知。就是我知道我在怎样的剧情中，也在不自觉地重复固有的模式，可是，我想要走出剧情，改写我的人生剧本。

我们之所以这样，是因为有一种内在的动力，这个动力来源是一种旧有的体验和情绪。

我在家里排行老二，和姐姐相差5岁，所以从小我都不是做决定的那个人。我感觉到自己被忽视，依赖，渴望被看见就是我人生剧情的关键词，走上社会，看起来也是一个成年人，但是依然会不自觉地依赖，不愿负责任，遇事先退缩，但内心又渴望被看见的认可，所以必然会矛盾和纠结。

依赖，其实是有很严重的后遗症，甚至你的人生幸福与否，所有的事情似乎都是被外在的人和事决定，而不是自己。

渴望被看见和认可，我自己努力过。

我刚上大学 ，毛遂自荐当女生的体育委员，由于那份新环境新生活的刺激，我在班里的慷慨陈词，打动了班主任，最终成功当上了体育委员。但是，这让我在大学期间所有的体育课都成了恐惧的来源。我最喜欢的体育课，成了我的“噩梦”，我的心理阴影。喊口号，召集班里的女生参加活动，这些日常今天看起来很简单的工作成为巨大的心理负担。

一个人的成长，就像是海绵吸水一样，当你的海绵里已经被委屈、愤怒、不安全感浸透的时候，是无法吸收真正你需要的东西。

所以拥有幸福力的第一步，是释放，释放那些从小囤积的负面情绪和能量，把自己变成一个清清爽爽的“海绵”。

释放的途径有很多，可以找完全对你没有评判的师长倾诉，也可以是通过阅读，自我消解。

更有效的，可能还是需要找适合自己的心理咨询师，来给你安排安全的场域，让你在完全没有评判的安全的环境里，去清理那些淤积的负面能量 。

用灵性心理学的践行者方老师的理念，就是，重演过去的情境，让我们的感受和体验出来，我们需要一个“神性父母”，用无条件的爱去接纳那个没有长大的内在小孩。

2、当下是威力之点，拿回本属于自己的心灵的力量， 为自己的幸福负责。

活在当下，并不是说我们要及时行乐，不看过去，不想未来。

活在当下的深层涵义是，当下是威力之点，我们是自己生活的创造者，从当下这一刻开始。包括我们要复盘过去，从过去自己的成长中总结，更要规划未来，未来的美好就从此刻追求美好的体验开始。

一切都是最好的安排，也并不是我们要佛系地全盘接受命运的安排，而是即使是痛苦的过往也是当时为了满足我们那时的某种渴望和需要。懊悔是毫无用处的，那其实就是你的选择。

郑爽，看到你最近参加活动的照片，很美，也很灿烂。愿你破茧成蝶，活出自我，活出力量，在属于你的天空上如花绽放，如飞鸟自由舞翩跹。

愿天下人都拥有幸福的能力！

现在，清理过后，坦然面对自己的过往，拿回本属于自己的心灵的力量， 为自己的幸福负责。

艾提·海勒申，被关押在惨无人道的德国集中营， 他说，“我不会轻易害怕。那不是我勇敢，而是我知道，他们也是人，我们必须用心理解他们的行为”。

拥有自己的心灵力量，可以在极端的困境中， 依然能柔情对待世界，对待自己。

杨澜在《你的幸福力密码是什么？》分享过一个故事，做记者的李旻果与德国生物学家马悠在乡村搭建木屋，做种兰花，做修复热带雨林的工作，过着简单的神仙般的生活。丈夫突发心脏病去世， 一场山火把雨林烧成灰烬。李旻果修复花园，抚养两个女儿，甚至开始设计热带花园的新项目。她相信幸福会如期而至，就如同生命如水，自有力量。

拥有心灵的力量，即使经过痛苦的洗礼，依然会焕发生命的力量，重获幸福的眷顾。

为自己的人生负责，为自己的幸福负责。不再单纯从别人的肯定里找到价值感，不再从被爱的错觉里寻找幸福。拥有幸福的能力，在幸福里绽放自己的光彩，幸福感极具感染力，你身边的人都能被这份幸福所影响。在痛苦里从容面对，调整状态，幸福就在那里。

郑爽，看到你最近参加活动的照片，很美，也很灿烂。愿你破茧成蝶，活出自我，活出力量，在属于你的天空上如花绽放，如飞鸟自由舞翩跹。

愿天下人都拥有幸福的能力！