十月已来

今天是十月一日，国庆。七点半起床，走出房间，下楼，发现了榆林本年度最蓝的天。忍不住随手拍下了照片。随手记录下这美好的时刻。

十月已来

我也发了朋友圈。每天如果拍一张最具有记录性的照片发在朋友圈的话，一年下来，就会有365张照片。翻一下朋友圈，就回忆起来了今年到底都做了什么。这是很有意义的一件事，觉知自己真正的生活过。

照片的内容，一定要和自己的生活目标有关。可以是关于健康的跑步照片，游泳照片，可以是关于旅游的陪伴家人的照片。也可以是读书的笔记分享。总之，做的事情一定要符合自己的价值观。

我的价值观有注重家庭，保持健康，不断阅读，好好写作。做的内容一定是围绕这四个核心价值观展开的。

我是非常看中夫妻关系的，有一本书叫《热锅上的家庭》，讲的其实家庭的主要关系，是夫妻关系。夫妻关系搞不好，孩子会出问题，原生家庭也会出问题。今天和乔探讨了一下如何创建和谐的夫妻关系。答案是没办法创建，没办法解决。可能家庭变得有有钱是维持夫妻关系的唯一解决方案，这是他的观点。因为夫妻关系在很长一段时间内，从结婚到维持几十年，会经历《亲密关系》这本书里提出的几个阶段，月晕，幻灭，内省，启示几个阶段。有些夫妻一辈子都会在幻灭阶段停滞不前。我认为夫妻关系是必须通过后天的学习才会学会如何经营婚姻。是具有习得性的。前提是丈夫，妻子必须都有一个目标，就是真的想改善自己的婚姻关系，想让婚姻变得更好。这样就可以为自己的婚姻设置目标。目标可以参考《爱的五种语言》里讲的五种语言去关心伴侣。这五种语言分别是肯定的语言，比如多赞美对方。精心的时刻，比如一起看电影。接受礼物，比如为对方赠送礼物。服务的行动，比如为对方削苹果，剥橘子。最后一个是身体的接触。

我觉得，只要坚持把这五种语言用在自己的伴侣身上，直到用到炉火纯青的境界，一定会对创建健康的夫妻关系有所帮助。

健康方面，应该是七分吃三分练。午餐吃的菜是排骨和香菇油菜。米饭吃的有些少了。因为在单位食堂吃饭，所以吃什么根本不由自己控制。条件有限，想补充足够的蛋白质，维生素是不可能的。喝水方面，今天喝了有三杯水，还不错。到了晚上六点半，去健身房打了四十分钟乒乓球，算是有氧运动了。举了三组哑铃，当做纠正圆肩驼背的康复训练了。健康方面，其实只要想做了，花不了多少金钱和时间成本，就可以去执行了。量并不需要太多，一星期里能够训练三天，每天训练半小时左右就可以了。下一步，我会用游泳替代跑步这项运动。也会努力建议妻子爱上羽毛球这项运动。这一切，都是等待妻子来到榆林之后，方可在线下列入日常计划。所以现在，先按照一个人的健身节奏来就行。

读书方面，暂时从樊登读书退出，专注得到听书产品，十月份，专注计划每天听一本得到里的婚姻方面的书。在婚姻知识这方面更加拓宽自己的视野。每天在朋友圈里记录学到的干货内容。同时也会听改变自己的内容，语音分享的内容全是干货的内容。听了之后分享。

写作方面，计划连续日更一个月。从十月也是计划写三万字，就在简书写。每篇文章的字数不少于一千字。内容包括记录自己的生活，夫妻婚姻，养育孩子，读书笔记，自我管理，改变自己，断舍离，5S管理。这一切内容也都是围绕我自己的核心价值观展开的。

这所有的目标，都是围绕一个目标，就是做自己。做自己，你就成功了。

今天看《中国好声音》鸟巢冲刺夜，旦增尼玛唱的《九月》为九月画上完美的结尾。这首诗歌，是海子写的，旦增尼玛，他声音纯净，在李健帮助下把藏族小调和流行音乐元素结合，我认为他和海子一样，都在做自己。

时代在变，希望自己不忘初心，心不被遮挡，眼不被迷惘。在十月里成就更好的自己。