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把自己重新活一遍

把自己重新活一遍

作者: 素月 | 来源:发表于2024-07-06 13:47 被阅读0次




    日子回到了正轨,每天运动,写字,读书,喝茶,吃简单的食物就很满足,这样的生活才是我想要的。

    不像前几天刚闲下来的时候,总感觉终于有时间放纵了,每天追剧、刷抖音、小红书、微博,其它也不知道做什么,刷完又后悔,心静不下来,空虚又无聊,浮躁的很。

    读了一本书《我减掉了五十斤!心理咨询师亲身实践的心理减肥法》,讲的是一位心理咨询师的减肥故事,以及六位在作者的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事。这本书能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。教你学会观照内心,接纳自我、修善自我,获得真正的内在能量。作者用细腻的文笔,在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门,以及亲身实践过的具体方法,对我触动特别大。

    我也和作者一样,从年轻时就没有拥有过好的身材,少年时只是单纯的瘦,后来就开始发胖,体重一直在100到118斤徘徊,虽然没有胖到不能忍受地步,但由于身高只有155,体脂率一直很高。每年超过110的时候就开始减,减到106就觉得很满足了。

    这个体重胳膊依然很粗,特别是上臂,遗传自母亲,特别粗壮,从来不敢穿无袖的衣服。腰身也没有细过,生完女儿后,几乎都是宽松的衣服,也从没有想过,去挑战那种显示腰身的衣服,以为自己的身材就这样了,也接受了自己的身体状态。虽然也很羡慕别人那种细胳膊细腿、凹凸有致的身材,特别是夏天她们穿无袖的裙衫,露出纤细的胳膊和腿,总是投去艳羡的目光。但觉得自己永远不可能拥有那样的身材,羡慕归羡慕,从来没有下定决心去真正改变自己,幻想自己有一天也能拥有这种令人羡慕的体型。

    通过读这本书,懂得了万事皆有可能,就看你愿不愿意去做。作者在四十多岁才意识到自己减肥的重要性,从155斤减到了两位数的体重,不是靠生无可恋的节食,而是从心理上去接纳和改变自己,用循序渐进的过程,一点点减掉了体重,也从心理上对自己有了新的认知,接受一切的糟糕关系。

    减肥不仅让她从外形上有了彻底的改变,也重新活过了一回,从内到外焕发出自信和柔软的神采。

    读了这本书,我也想从内到外改变自己。凭什么我就不能拥有美好的身材?凭什么我就要一直羡慕别人?凭什么我就接受这样的自己一直到老?凭什么在还不算老的年纪,不能重活一回?在对自己发出一连串的提问后,我有了信心和决心。决定把刷视频的时间,都用来做运动及有意义的事情,让自己每天活力满满,不感觉空虚和无聊。也决定重新恢复日更,每天睡前复盘自己一天的生活,看看有哪些完成的,哪些没有完成的事情,没有完成的原因是什么。给自己加油鼓劲,也检测自己的毅力和耐心,决定从减肥开始,活出一个新的自我。

    现在每天上午做一组瑜伽晨间唤醒,甩50或者100个壶铃,拉四组弹力带,再跟着小红书跳一段操,晚上出去走一万步,只安心去做,不问结果,看看三个月以后的变化。

    目前的状态还是有点急燥,心无法平和安宁,做什么事都恨不得立刻做完,没有充分享受那个过程。吃饭也是,导致每次吃完,胃都堵得慌,没有得到充分的消化,这点还是要多修炼自己。

    任何人、任何时候,重新开始都不晚,我希望看到脱胎换骨的自己,不给自己设限,人反正就这一辈子,干嘛要循规蹈矩的过一生呢。

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