适当袒露，利于心理健康

你拥有的朋友越多，就越健康。但是这种效应几乎就是要取决于你向朋友袒露自己经历创伤的程度。

如果人们诚实地袒露他们关于一些东西的感受，他们的感受就是真的。否认一个人的感受和认知就相当于否认这个人。一些研究发现，当人们因为袒露自己的创伤经历而受到惩罚时，他们的心理和生理健康都会受损。

理想的情况是，你的聆听者应该容许你去探索关于这个事件所有相互矛盾的感受。