爬楼梯

周六产检，医生说孩子大，让少吃多运动。发现我最近怎么都少吃不了，有东西在桌上放着，就会想把它吃掉，一会儿吃一点，一会吃一点，直到桌上东西全部吃掉，胃了都不知道是撑的感觉还是饱的感觉。吃完就有些后悔，想想医生说的，又没能控制住吃。想想还是有些焦急。

白天天气热，不想出去晒，晚上旦旦早睡早起上幼儿园，决定一大早起床去运动，周日早上开始了不到一小时的走路，走走停停，发现走完坐下来时，脚底会有酸麻的感觉，真的是走路太少了，这个孕期有点懒，前几个月觉得体重长的不多，控制的还好，对吃和运动都没有在意。最后一个月产检，发现大两周，还是懒的动。最后两周，医生说你多活动活动吧，不然孩子太大不好生哦。

周日回家开始爬楼梯，一楼到14楼，楼梯道环境太恶劣，决定周一开始到公司爬楼梯。从一楼到19楼用不到10分钟，这个运动量似乎小了点，还需要半小时的步行。今天决定一天两次爬楼梯，明显感觉出腿部力量的虚弱，腿酸疼，呼吸跟不上，很闷。明天试下再高层些的练习。想想原来从1楼一口气到33楼，锻炼是需要每天的坚持。

做了几组深蹲练习，腿部需要更多的力量，爬楼梯让腿部更有力量，然后再联系深蹲，这样似乎更容易些。

开胯的练习对我来说，似乎更简单些。每天的莲花坐姿没有减。