把握每一个当下

曾梦想仗剑走天涯,看一看世界的繁华。年少的心总有些轻狂，如今你四海为家。

 如许巍歌中所唱，每个人都曾梦想仗剑走天涯，但梦想的是什么？我自己的理解是首先把握好每一个当下，例如:从早起5:30分起床开始，你准备好了?

下面我从三个不同的维度，来谈谈我认知领域里那些当下必做去做的事情

把握每一个当下

1.做情绪主人

      最近有幸拜读了《人性的弱点》这本书的前两个章节，里边有一个情绪的案例非常触动到我。一位女职员一天的工作结束之后，拖着疲惫的身躯回到家，准备躺在床上睡觉。这时，她经不起妈妈在门外的催促，起来到客厅桌子旁准备吃饭。这时，她暗恋已久的对象打来了电话，说要请她在城里吃饭。她立马变得兴奋起来，并且凌晨三点钟才回到家。回到家中她感觉自己一点也不累，反而因为太过兴奋，躺在床上睡不着。这个故事，从侧边反映出了，人做自己喜欢的事都不觉得累。但我们的生活是往往有缺口的，那么，假如我们没遇到这好事怎么办？ 这时候让我想前段时间学到释放情绪的一些小方法，自我暗示的一种。例如，提示自己放松眼睛，眼睛放松可以释放你大部分的情绪。然后依次，耳朵，嘴巴，脖子依次往下走。如果能在网上找到一些瑜伽的音乐配合更好了，经常练习你会神奇的发现，那些内耗的情绪离你越来越远。

2.让自己慢下来

（1）. 科技在飞速发展，键盘打字已经成为人人必备的技能。有没发觉自己在某个时间段，打字错误率越来越高了。有时候还会因为有些词，几下没敲对，放走了后边的灵感。负面的情绪，瞬间涌心头。不妨尝试让自己慢下来，尽量打对，铲除这种挫败感。

（2）. 从古至今，讲话口齿思路清晰的人，都备受欢迎。那何为讲的好，我认为起码口齿识别度要高，相对而言语速显得尤为重要。试想别人都听不清楚你在讲什么，就是再好的观点也是徒劳。如果你在跟别人交流看到对方有不舒服，不妨尝试把语速降下来，也给自己更多的避错空间。

（3）. 字如其人，人如其字。练字一讲究抑扬顿挫，凝神静气。先从哪下笔，顿笔，收锋，力道，非常有讲究。就像驾驶车辆挂挡，离合，油门，刹车。如果你自己时常感到慌乱，不妨让慢下来，凝神静气，练练书法。

3.提升自信

（1）. 立正贴墙站立，只需要一面平整的墙。生活中处处都有，也是舞蹈演员的必修基础之一。它的成本是: 琐碎的时间加上一面经常可见的标准墙，就可以让自己的体态变得更加挺拔，魅力四射。每天利用琐碎时间不规则练习半小时，坚持三个月就会形成一种肌肉记忆，一旦形成，就很难再回到最初的样子。一个昂首挺胸的人，相信到哪都是自信力爆棚。

（2）. 舞台演讲是一种成本很低，最能快速提升自信的一种方式，展示自我的最好平台，加深别人对你印象。同时优秀的学习共同体，也会因为你的演讲，快速拉你入伙，一起快速迭代。正所谓不积跬步，何以千里。如果上台的勇气都没有，何谈接下来。我对于演讲的理解是，首先要抱着一种完成比完美更重要的心态，先上台把自己的观点讲完，下来之后再慢慢修正自己的不足。经历几次之后，你会发现自己的生活变得更加洒脱。

 伟大的思想家梁启超先生曾说：人生如逆水行舟，不进则退。人无法用每天用同样的自己，换取不一样的未来。让我们把握好每一个当下，挑战未知的明天。