6月22日觉察日记
1事件，晚上去做美容，和店老板聊她女儿学习的事。
2我的反应和应对，好为人师，帮人想办法。
3我的感受，平静，
4我的想法，为别人出主意是在助人。
5期待
对方期待我给到他方法。
我期待对方知恩。
自己期待自己，自己接纳自己，不要外求。
6我的深层次需求，被尊重。
7做些什么满足，帮助有需求的人。
8我的模式，一致性。
9我的生命力，向上
三禅
食禅，中午回家又热又饿，吃了一个羊角蜜，有饱腹感，但不满足，又吃了一大块面包，感觉一边吃一边看书很享受。我是真“饿”。
行禅，晚上去小区门口拿快递，从楼头的绿化带穿过去，绿化带里的小树长高了，有曲径通幽的感觉，看到被踩明了的绿化带，不禁想到鲁迅的文章，“其实世上本没什么路，走的人多了便成了路”。我也被集体潜意识了。
呼吸禅，呼吸冥想10分钟
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本文标题：2019-06-22
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