健身？健身！

在pilates练习的时候，我们要尽量去放松自己，不要自己过于紧绷，要把自己的注意力放在自身的肌肉和动作发力上，去找到控制自己身体的方法，从而从中得到快乐，欢愉感。

而很多人会害怕器械，因器械感到紧张，这就需要教练有很大的耐心去帮助会员克服，帮助会员去寻找自己。

现在很多人练习只是为了减脂，塑形，这是很容易达到的，低标准的减脂，低标准的塑形，是你花钱就可以得到的。

而高标准的塑形和健康的减脂是需要通过学习通过大量的时间去塑造自己的身体线条，去梳理筋膜，调整体态，控制身体，让自己的意识和身体达到同步，这是高标准的健身运动。可是现在很多的人舍本求末，也让很多健身教练无可奈何，人们都太浮躁，太想要结果，太想瘦，太想有好的身材，可是有这么简单的事情吗？

我们现在很多的人看看一些视频跟着练习就觉得自己能够减肥成功，收藏了视频就觉得自己是一个健身达人了，蹲多了伤膝盖，走多了伤脚踝，手臂动作多了斜方肌高了，肩膀变形了，却不知这是错误的练习，错误的理解带来的结果。

每个人的身体都是不一样的，所以我们都要有不一样的训练计划，像自身的灵活度，自身肌肉的状态，身体各个关节的屈曲，伸展角度是否合理，肌肉的收缩及力量，都是需要有科学的测量，而后进行训练计划的安排，才能给自己的身体带来最好的效果。

你知道自己的身体能否做深蹲吗？你知道自己的身体能练习什么动作吗？你知道自己在练习动作是是否失去了动作原本的发力肌肉群，而是代偿了大部分的错误肌肉和发力肌肉吗？

健身不是一件小事，不要越练越伤，在健身这个领域，个人认为，瘦真的是最简单的，花点时间花点钱，坚持一下，可是你要把自己的体型塑造出来，那就要去给自己更多的动力和更多的知识了。

要学习更多，要带着意识去练习。