萧伯纳说：沟通最大的问题在于人们想当然的认为已经沟通了。在婚姻家庭关系里面，很多的问题都是由于沟通不善造成的。
当我们面对丈夫或妻子有意无意的疏远，我们可能选择用冷战的方式应对，结果发展到婚姻亮起红灯。
那么，如何来解决我们在婚姻家庭关系中在沟通中出现的问题？其实它是有一些基本原则需要我们学习和掌握的。
首先，我们其实经常不明白自己与对方沟通要达到的目的。所以，我们要明确自己与对方沟通想要达成的目的，也就是要通过沟通解决什么问题。这一点很重要，事实表明在激烈情绪的影响下，我们往往会走向两个极端，要么沉默不语，要么疯狂到无法控制情绪，全然忘记了沟通目的是要与对方一起解决问题。
不难想象，偏离预定目标的沟通怎么可能获得令人满意的结果呢？为此我们必须在沟通过程中牢记自己的目的，时刻提醒自己不要偏离这个方向，这样就能保证我们在沟通中获得成功。
第二个原则是，在与对方沟通的过程中，我们始终要注意维护一种平和安全的气氛，就是要让对方在没有压力、平和的状况下与我们展开沟通。
实际上只要我们能够在沟通中拉紧安全感这根弦，能够设身处地的考虑对方的感受，能够三思而后言，可以说就消除了对方心理包袱，让对方不再有压力和紧张感，他可以是一句道歉，一句解释，一次积极的目光交流，甚至是你在举手投足中流露的信号，或是一个关注的表情展示的信息。
将心比心，如果在沟通过程中，对方不断采用这些方式化解我们戒备心理，我们肯定也会感到他们的真诚，认为这是一次希望以解决问题为目标的沟通，而不是令人讨厌的一言堂或让人摸不着头脑的兜圈子，因此当我们自己做到了时刻关注对方的安全感，让对方放松，不要让对方有压力，不要对方心情焦虑的与我们沟通，那么我们的问题自然就迎刃而解了。
而我们经常会在沟通的时候要么是回避问题，要么是置之不理或者保持沉默，然而心里却是对抗的，这种负能量的沟通会给对方造成一种抵触情绪。这样的沟通方式完全不利于解决问题，甚至把问题扩大化。
我们不难想象，当你的另一半最近越来越不关心你，你知道对方的工作很忙，可再忙也要过二人生活嘛，你有意无意的暗示过对方几次，但对方始终没有积极回应，最后你决定不再给对方增加压力，你选择了沉默，当然你对这个结果多少有些不爽，你开始找机会用各种冷嘲热讽来表达自己的不满。比如你可能会对他说：“哟，又回来晚了，是根本就不想回家吧？或者说“你干脆不要回来嘛，就在外面吧，这个家早就不需要你了！……”等等，这样的对话会让对方更加的伤心，更加的不愿意回来，更加的不想理睬你。
那我们自己呢，我们也用这样的方式去给对方沟通，我们也用这样的方式与对方交流，是不是也会令到对方失望伤心抗拒呢？
也就是说我们这样的行为非但没有解决问题，反而导致我们面对更加严重的不愿看到的后果，我们陷入了一个充满不健康的自我伤害的怪圈而无法自拔，而对方越是不愿和我们在一起，我们就越会变得更加气恼，更加如此这般疯狂，形成一个恶性循环。
实际上我们经常看到的那些情侣分手，他们通常都会说是因为观点不合，可是很多夫妻在如何管理财务如何营造浪漫生活，或是如何抚养孩子的问题上，都有不同的观点，这并不妨碍他们建立幸福美满的婚姻关系。实际上对于生活中的重要问题而言，每个人都会和他人有不同的看法，但并不是每对情侣都会因此分手，真正造成这种结果的，是他们讨论问题的方式，也就是沟通的方式。
在现实生活中，很多夫妻的行为模式可以分为三类：第一类是以言语威胁对方互相叫骂；第二类是沉默寡言在内心气极不满和充满怒火；第三类是开诚布公，彼此尊重，就事论事。
那么我们自己呢？我们生活中重要的人际关系如何呢？是不是也存在让我们想逃避或总是处理不当的关键时刻呢？我们是否也对问题熟视无睹、把责任推给别人了？我们是否总是小肚鸡肠，喜欢对别人冷嘲热讽或指桑骂槐？我们的另一半和家人呢？他们在遇到问题时，是否也在沉默或爆发两种极端中煎熬？
当我们之间的关键沟通对我们具有至关重要的意义时，我们会做出错误的举动吗？如果会，我们就应该好好的思考一下我们的沟通方式是否存在问题。
在婚姻家庭关系中，如果我们与家庭成员的沟通陷入争吵、敌对、逃避或是表现的漠不关心，那是因为我们不知道该如何与对方正确的沟通以及分享我们的观点，我们不会展开健康的对话，而是在玩一场愚蠢至极代价不菲的游戏。
例如我们有时候会陷入沉默和对方玩哑巴游戏，在家庭生活中我们会和自己的另一半上演冷战游戏，这是一个非常残酷的做法，为了吸引对方的注意力，有时候我们会通过暗示讽刺口出不逊指桑骂槐或流露厌恶神情的方式来表达自己的观点，我们会表现得煞有其事，做出一副准备时刻帮助他人的样子，由于不敢面对某个人，我们往往会把问题推到其他成员的身上，希望能用这种方式解决问题。显然不管使用哪种手段，这些方式的结果都是一样的，即限制了和对方的观点交流，让我们在与对方沟通中陷入僵局，实际上也让我们解决问题的那个愿望陷入了死胡同。
所以要改变在婚姻家庭中的这种不健康的沟通方式，我们唯有学习、提升我们沟通交流的能力。
学会经营幸福婚姻的能力，才能拥有幸福的婚姻和家庭关系。
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