最近一个朋友突然发信息说:“我可能是一个特别差劲的人!”
我闻到了话语背后的悲观气息,飞快给她留言:“你一点也不差,相反你是一个特别棒的人。跑步是我永远跟不上的速度,拿过好几次十公里冠军奖;每天看一部电影,影评写得特别棒;英文还那么厉害,和老外沟通起来毫无障碍!”
我不知道是什么原因,让这个在我眼里一直很优秀的女生突然陷入了自我否定的深渊,但我知道这是一个危险的信号。
大家还记得5月6日宁波银行宏毅经理跳楼事件吗?
宏毅,高材生,是厦门大学的学霸,2015年通过管培项目进入宁波银行工作。工作积极,深得领导赏识,标准的青年后浪。
可就这么一个看似前途无量的有为青年毫无征兆的跳楼了。
家属反映:宏毅在生前最后一个月最常说的话就是,“手上项目太多了怎么办”、“这个项目就是做不成啊怎么办”。“被逼到自我认知全部崩塌”,“最后就是觉得自己一无是处,不敢离职”。
人一旦进入自我怀疑,自我否定的死胡同,症状轻点的就是抑郁,严重者往往容易走上不归路,宏毅就是血淋淋的例子。
相信这两个结果,谁也不愿意看到。
所以我们无论是当局者还是旁观者,一旦发现这种苗头,就该立即防微杜渐,清除隐患。
那该如何做呢?
首先就是重建他们的信心。有关这点,我想起了《小狗钱钱》里提到的一种方法,写“成功日记”。
每天把所有做成功的事情记录进去。每次至少写5条个人成果,任何小事都可以。
每一次记录,实际就是一种心理暗示:我可以的,我又做成了一件事。
当“成功日记”越来越厚,自信心也会越来越足,内心也会变得坚定强大,自然对外界困难抵抗力就增强了。
其次,作为这些失意人身边最亲近的家属和朋友,我们需要不断地给他们关爱和鼓励。千万不要吝啬我们的赞美,当他们每次做成一件事,哪怕只是一点小小的进步,我们也应当为他们欢呼鼓舞,他们内心就会变更有力量更有信心。
最后,如果是压力过大的因素,就要学会释放和减压。我一直有个愚见,人到中年,一定得有几个爱好。当你累了,可以躲进自己喜欢的那个世界,将一切烦恼暂时屏蔽在外,好好享受,放松心情。
等到一切不愉快的因子烟消云散,自然又可以元气满满面对一切了。
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