今天特别挫败，感觉自己的无能，感觉自己的没有力量，什么都做不好。这样的感觉，让我想发火，也觉得好像是别人的问题。是别人让我这么难，一切的归因都会找别人的问题
第一，最近学瑜伽教培，老师的讲解很到位，自己怎么也记不住，怎么也做不好，挫败感吞噬我的心，让我觉得自己无能，没有用，这么简单都学不会，很简单的口令都记不住，后来心里的魔鬼起来了，把一切归因于老师教得太复杂，人员太少，无法讨论，另一个学员他太懒，讨厌她，这一切的问题来掩饰自己太弱，太无能！不接受自己的无能，也不想去慢慢体会，找方法解决问题
第二，孩子最近很不听话，觉得我没有陪他，对他还有无数的要求，要求他不看电视，做作业认真，读书认真，要不然以后像我一样无能，把你的负能量全部过给孩子，让她看着我都害怕，不喜欢和我在一起，他越这样。我越觉得自己无能，孩子都不喜欢我，自己都不喜欢自己了，自己到底是什么，怎么这么不中用！什么都搞不好！
事实是什么呢，我其实很有能力。我体式做的很标准。就是口令记不住而已，我太着急去记住了，对自己要求太高了，
孩子我也很爱他，不是不爱，只是无知无觉的以为自己不爱，做不到包容，理解不了他还小，要求太高，太焦虑！
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