什么是正念？正念有如下特征:
专注：进入正念状态时，无论你选择什么目标，都需要全情专注。
此时此刻：以回归事物本源、感知事物现时此刻存在状态的方式，去感知万物的存在，保证体验的有效和真实。
非判断：不基于过去的环境和背景做出个人判断、形成过滤，这样可以让你看清事物的本源。
全心开放：向你的体验中注入慈爱、激情、温暖和友爱。
什么是正念态度
好奇 我现在有什么感觉？
开放 无论有什么样的感觉，我都会去感受它
接纳 无论什么感觉都可以，即使没有任何感觉也没关系，它就是它的样子。
什么是正念教养？
正念教养(mindfulness parenting)的概念来源于正念，是指对孩子以及教养行为的有目的的、此时此刻的和不评判的注意和觉知。
正念教养五维度模型:
1、 全神贯注的倾听
2、对自己和孩子的不评判接纳
3 、对自己和孩子的情绪觉察
4 、在亲子关系中的自我调节
5 、对自己和孩子的慈悲
什么是正念？正念有如下特征: 专注：进入正念状态时，无论你选择什么目标，都需要全情专注。 此时此刻：以回归事物本源...
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本文标题：正念1210
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