控制好情绪，你才能做情绪的主人

你或许每天都有或多或少这样的时刻，被抑郁、愤怒、焦虑等等情绪困扰着。越想要挣脱出来，越是感到无能为力？

又或者你被情绪困扰了很长的一段时间，觉得人生毫无乐趣，起床、吃饭这些事，做起来都变得困难，一天好像遥遥无期？

很多时候，

莫名其妙的情绪到来，

我们连自己都找不到原因。

控制好情绪，你才能做情绪的主人

可是情绪是怎么来的呢？它有对错吗？它会给我们带来怎么的影响呢？我们又该如何去化解呢？下

能控制下你的情绪吗？

很多时候，

莫名其妙的情绪到来，

我们连自己都找不到原因。

比如我们会因为别人的一句称赞而开心，会因为老板的一句批评而难过，会因为因为上班挤地铁二烦躁，会因为各种情况，而改变着自己的情绪。情绪似乎很难控制，像一颗炸弹，好像随时会爆发，又随时会恢复平静，真的很可怕。

暴脾气的我，经常被情绪所左右，出去逛街，等别人在那磨磨唧唧的化妆挑衣服时，就非常生气。本来是计划开心出去玩的，最后被早上的坏情绪弄的一天都闷闷不乐。不仅自己没玩好，也导致同行的人也失了兴致。

我还会经常因为一点小事就着火，比如让老公去充奶粉，如果他答应了还在那磨叽的看游戏，这时我的火苗一下子就窜出来了，开始发生催促他，说他。虽然最后他泡了奶粉，我也达到目的，但是两人的心情都被弄坏了。事后我也会反思，要控制情绪，可是真的控制不住自己。

后来老公经常跟我沟通，说我脾气太大，要学会控制自己。在想要发火时，想想结果，就算生气骂人了达到目的，最后也是两败俱伤。还有感觉自己要生气了，立刻深呼吸几次，然后说我不生气，开始平复好心情再来说话。在训练几次后，我的脾气慢慢柔和多了，不再大呼小叫，火山爆发。

希望，在今后的日子里，你我都能控制好自己的情绪，做情绪的主人！