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控制好情绪,你才能做情绪的主人

控制好情绪,你才能做情绪的主人

作者: 汪小可Lisa | 来源:发表于2018-12-09 23:15 被阅读0次

    你或许每天都有或多或少这样的时刻,被抑郁、愤怒、焦虑等等情绪困扰着。越想要挣脱出来,越是感到无能为力?

    又或者你被情绪困扰了很长的一段时间,觉得人生毫无乐趣,起床、吃饭这些事,做起来都变得困难,一天好像遥遥无期?

    很多时候,

    莫名其妙的情绪到来,

    我们连自己都找不到原因。

    控制好情绪,你才能做情绪的主人

    可是情绪是怎么来的呢?它有对错吗?它会给我们带来怎么的影响呢?我们又该如何去化解呢?下

    能控制下你的情绪吗?

    很多时候,

    莫名其妙的情绪到来,

    我们连自己都找不到原因。

    比如我们会因为别人的一句称赞而开心,会因为老板的一句批评而难过,会因为因为上班挤地铁二烦躁,会因为各种情况,而改变着自己的情绪。情绪似乎很难控制,像一颗炸弹,好像随时会爆发,又随时会恢复平静,真的很可怕。

    暴脾气的我,经常被情绪所左右,出去逛街,等别人在那磨磨唧唧的化妆挑衣服时,就非常生气。本来是计划开心出去玩的,最后被早上的坏情绪弄的一天都闷闷不乐。不仅自己没玩好,也导致同行的人也失了兴致。

    我还会经常因为一点小事就着火,比如让老公去充奶粉,如果他答应了还在那磨叽的看游戏,这时我的火苗一下子就窜出来了,开始发生催促他,说他。虽然最后他泡了奶粉,我也达到目的,但是两人的心情都被弄坏了。事后我也会反思,要控制情绪,可是真的控制不住自己。

    后来老公经常跟我沟通,说我脾气太大,要学会控制自己。在想要发火时,想想结果,就算生气骂人了达到目的,最后也是两败俱伤。还有感觉自己要生气了,立刻深呼吸几次,然后说我不生气,开始平复好心情再来说话。在训练几次后,我的脾气慢慢柔和多了,不再大呼小叫,火山爆发。

    希望,在今后的日子里,你我都能控制好自己的情绪,做情绪的主人!

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