昨天，和朋友M聊发生在她身上的事。
M在一家事业单位工作。
她是那种特别有责任感的人，每当工作和家庭发生冲突时，她总是工作优先。最夸张的就是她在休产假期间，领导一个电话过来说有个项目非她不可，她就二话不说提早结束产假上班去了。
这么多年下来，她的领导换了三四任，每任都对她超级满意。满意的表现就是把各种别人干不了的活都往她身上塞，因为只信任她。她也觉得能得到领导的信任太不容易了，也就继续任劳任怨。
中途也有几次提拔的机会，但她总是因为忙于加班没有时间复习导致一次次错过竞聘。然后，她就一次次目送着周边的同事提拔，甚至那些能力明显不如她的。
刚开始她也能调整好心态，继续埋头苦干。可是一次次受伤下来，她就有点小情绪了，再加上孩子上学，家里的事情多起来，有几次和领导开口请假，领导反而觉得她的工作态度有问题。
M就愈发郁闷了：说我能者多劳我也认了，可为什么每次提拔都轮不到我们这些能者？
1.
M的情况太普遍了，别说是在体制内，就连很多体制外工作的朋友，也经常碰到这样的情况。
姐只能说，造成这种后果的原因，你至少占了60%，因为你太能干了啊！
OMG，这是不是和我们从小到大接受到的教育完全不同？但事实就是如此。
因为你太能干了，没人可以替代你的位置！
如果单位还能给你匹配相应增长的薪酬，你就认了。
最惨的是，薪酬也不怎么长、事情还都你干、但你又当不了领导，然后还不允许你有情绪，必须以劳模的姿态从一而终！
姐看到你在频频点头了，姐看到你在默默流泪了。
为什么我们都要爱过几个渣男才能长大？为什么我们都要撞得头破血流才能认清人生的真相？（容姐擦擦眼泪）
那么作为挣扎在这个恶性循环内的你，要怎样才能优雅而又不失体面地挣脱出来？
2.
最最最重要的是要学会管理别人对自己的预期
看过《大宅门》吗？ 姐至今记得三爷唱的京剧：看前面黑（he）洞洞，定是那贼巢穴，待俺杀上前去，杀它个干干净净。
三爷真的是重新定义了姐对男人的看法。就算他前面各种泼皮耍赖，到最后他毅然抗日那一瞬，居然就把他的过往劣迹全部一笔勾销，全然只记得他的好了。
按照心理学的说法，这就是因为前期编剧把我们对三爷的预期压得特别低，才有了他最后的爆发后我们对三爷的高看一眼。
这样的例子身边比比皆是。
预期管理比较好的是浪子。因为浪子开始太浪，把大家的预期都压得很低。但到最后他忽然醒悟了，回头是岸了，大家就觉得这个浪子长大了，幡然醒悟了，于是好多女人都蜂拥而上，完全不计较以往的情况。
比如，山鸡哥陈小春。开始不就是一个古惑仔吗？碰到应采儿，绕不过去了，就改良了。现在两人恩恩爱爱，谁还计较他原先有多少浪？
也有那种一贯老实的男人，一开始的人设就是勤勤恳恳的好男人，结果中途偶尔一次出轨，就被大家追着打着永世不得翻身。
比如黄海波，和高圆圆女神演了《我们结婚吧》，结果被抓到嫖娼，人设完全崩塌，现在再也没了声音。
对职场中人也是一样的。
一开始如果太过高调，处处争先，就会明显地拉高领导和周边同事对你的预期值。做得好是应该的，偶尔出点差错，马上就会承受不应承受的压力。
那么应该怎么做？
两种方法：
一是正常表现就好。
不是聪明人就不要表现得很聪明，不是无所不能就不要表现得什么都擅长，不是什么都懂就不要不懂装懂。
二是学会控制节奏。
如果没有办法保证自己远超领导几次预期就能晋升的话，那就每次出活刚好超过领导的预期就好，不要想着次次惊艳、次次当红花，有时当绿叶也很好。
姐的另一个女朋友就是这方面的高手。
她是一个看起来很一般的女生，每次见人都笑眯眯的，特别有亲和力。从进公司开始，她就接受自己的不完美，也正常表现自己的不完美。在擅长的领域内，她会尽力做好。在不擅长的事情上，她也会努力去学习。
因为她一开始就给公司的领导和同事比较低的预期，所以他们对她都特别包容，她也因此通过努力一步步超越他们的预期，现在已经是公司的运营总监了。
有时候，管理预期比做得好更重要。
3.
然后学会“安内”，知道自己想要什么。
武志红老师曾经说过：别人之所以这样对你，是因为可以这样对你！
如果你不知道自己想要什么，就会迷失在过程中，被别人带着走，忘记自己的初衷。
怎样“安内”？四招。
学会接受现实。
没有人是完美的，没有人什么事情都会，什么工作都可以接，什么情绪都没有，尤其是在没有加薪没有晋升没有认可的情况下。自己就是个普通人。想要能者多劳也可以，请同步多劳多得。
学会适当拒绝。
无论你是否想在单位求得进步，都需要学会适当拒绝。
如果想在单位内求得进步，你可以在每次出活超过领导预期的时候，借机加强和领导的沟通，向他阐述自己付出的努力和时间分配上的困难，尽量将那些事务性的不能体现你能力的工作腾挪出去，保留精力在能体现自己能力的事情上。
如果不想在单位求得进步的，你可以在做好本职工作的同时，拒绝领导额外增加的别人该做的事情，为自己腾挪出精力，为后续另谋高就储备能力。
学会提高效率。
如果事情一件都推不掉，那就要学会提高自己的效率。
李笑来老师在多次演讲中反复强调：自律给你自由。
在做一件事情的时候，不要想着身后还有那么多事，就盯着眼前的事情，心无旁贷最高效地完成，就是自律。
通过这种自律，就能保证自己如期完成工作任务，留出大把时间来做自己想要的事情。
学会投资自己。
即使能者再多劳，也请腾出精力投资自己。
如果想在单位内求进步，你就要了解单位晋升的规则，补齐自己欠缺的短板。该考的证要考，该写的论文要写，该有的学历要补。
如果不想在单位内进步，就要尽早投资自己的后续发展。
姐的高中同学，她最开始的工作是在一家外贸公司工作。因为人少，老板就经常给她加活。她很清晰的知道未来自己一定是自行组建外贸公司创业，所以当初老板所有给她的加活不加钱她毫无怨言。等到她把所有的内部流程都了解清楚后，她就开始对老板要求的重复性事务性工作say no，腾出时间补充其他技能，筹备创业。
每当我们深陷牢笼、无力挣脱，觉得生活又牛逼又势利的时候，不如想一想《肖申克的救赎》里的那句话：
Some birds aren’t meant to becaged.
Their feathers are just toobright.
有些鸟是注定关不住的，
因为它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉。
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