把时间多留点给明天吧！

近一段时间，一直在熬夜，身心憔悴，我似乎感觉到这是不是我自己真正的样子，此时闲暇之际，我不得不重新审视一下自己的时间管理。

昨天，特别的累，于是故意推掉了所有的事，发誓先早早上床，好好睡一觉。但是身体是在床上了，心却四处游荡，没有定所。我脑子里浮现着起床洗漱时呈现在镜子中的我，憔悴疲惫，还有点黑眼圈，皮肤粗糙....的确，是老了！

我不由得想起了一句话：“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”

不可不知的是，早在“黄帝内经”就有关于熬夜危害的记载：

1.子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。

2.丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。

3.寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。

4.卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。

5.辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。

6.巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。

熬夜是一种错觉。

当熬夜成为一种习惯，不管你自己承认承认的（你总是不愿意承认的），很多时候，你却被你的错觉所迷惑。你总打算着要把作息时间慢慢提前，早睡早起，人总会不知不觉地把时间规划做到很晚的时候(可能比前一晚睡觉时间早一点点) ，然后夜晚大块的时间就会迷惑你 让你以为自己在晚上真的可以完成很多事情（人们总是对于大块时间可完成的任务量抱有幻想）。这种幻觉让你白天不抓紧时间，到了晚上，出于愧疚又多熬了一会儿。睡觉前想，明天要早一点睡，比今天早一点就行......就是糟糕的规划能力+随性的执行能力共同作用的。无论是为了工作、为了看球、为了玩游戏、为了逛论坛，为了什么原因而熬夜，都是因为这些活动能在短期内给人的主观收益是要大于不熬夜而去睡觉的。但是从长期来看，熬夜对身体健康的实际损害要大于那些熬夜活动的实际收益，只不过貌似不少人对长远的收益没有短期的收益敏感。

熬夜也是一种心理病。

个人熬夜的感觉只是想保持一种放松的现状，可能就是传说中的“懒”。懒是由于有拖延症，拖延的原因有很多，是心理起作用，都是心理现象。习惯性的熬夜经常就是拖延，这种拖延其实是自我效能感低，不自信，自控力差，都是相联系的。

严重情况，习惯性熬夜是一种心理疾病，如果经常熬夜，自然也会引发心理恐慌，当你潜伏在没有声音的夜晚，四处静谧，你的晚睡，明天的晚起，就自然会和这个世界相脱离。其实，你会发现今晚的熬夜就是在消费明天的光阴。所以，珍惜生命，从不熬夜做起。

因为，熬夜是提前预知明天的时间，或者是明年的时间，或者是生命里的透支，所以，珍惜生命，请把时间多留点给明天，不要熬夜！