2020-03-04
戒烟进行时，第21天。
三个星期，到3月5日。
吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。更是心理上瘾。
一支烟＝30万，点燃这支烟，你就烧掉了你的30万。
3个星期，可以消除所有戒断症状。
想想戒烟成功的状态：神清气爽、精力充沛、思维清晰、记忆变好……
21天，一晃就过去了。有人戒烟几个月甚至几年，然后又吸烟的，于是彻底沦陷，觉得戒烟根本就不可能。实际上直到我再次点燃一支烟，戒烟都是成功的。所以真正重要的是成功的时间有多久，而不是什么时候会失败。
如果从此20年我都没吸烟，那么这20年我戒烟都是成功的。哪怕只是10年，或者半年，三个月，我们都用不着去关注最后我们是不是又吸上了，而是应该为在这个时间里我们没有吸烟而感到欣慰。
对于戒烟这个事，不管你觉得难或不难，都不要太关注结果，甚至也不用太关注过程。因为，关注结果很容易让我们无形中背上一种惧怕失败的负担；太关注过程则会更倾向于给戒烟这件事增加难度。
其实戒烟就是一件小事，平常心对待就好，戒了固然好，戒不了也没什么。简单记录一下是可以的，像我这样，然后你会突然发现，原来已经有这么多天没吸烟了，深呼吸几次，肺部好像清爽了许多，气也长了许多，没有因为连续几次用力深呼吸而咳嗽，感觉还不错。
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