【0331读书感悟】3313-初九

书名：如何讲话有逻辑怎样说服有力量

作者：郎世荣

金句：心理素质的训练，不仅要注意将“小步子、大鼓励、快节奏”三点要素配合运用，还要对如何克服心理障碍作出培训。

分享：克服心理障碍的方法：

1.呼吸调节放松法。缓慢、深深地吸气并挺胸，使空气充满整个肺部，稍微停顿后，缓缓的呼气。重复几次。

2.转移注意法

把你的注意力放在其他事物上，可以去散散步，聊聊天，都可以很好的平复心情。

3.表情调节法。

利用表情可以影响心绪的原理，当你紧张的时候，就可以做出微笑的表情，来调节你的心情。

4.暗示调解法。

通过想象美好的事物或者内容，来替代改变原有的消极心态。