1.举出3—5件过去发生的不好的事情，写下每件事可能带给你的积极信息。这些事情可能对你的未来产生哪些好的影响？
①考试失败（考研，六级，二级）
积极信息：
不再寄托于运气，不再随意投机取巧，不再自以为是。锻炼失败的心理以及自我修复。重新审视大学生活，家人，朋友。
好的影响：
学会反省，学会认清现实，活在现实，减少逃避。人生多了一年~年轻充满魔力的间隔年。有机会赚钱参加一些以前舍不得的活动 。新的人生体验。学会慢点学，稳点学。
②戒小说失败，反复无常
积极信息：
知道了自己的意志力薄弱，自控力差，知道自己是通过小说逃避现实，知道这种休息方式越休越累，还会损害身体肝脏，皮肤。
好的影响：
让自己开始选择用电子书干货类去替代旧习惯，让自己学着转移注意力，让自己开始培养意志力，让自己注意到身体状况并采取行动。
③参加各类成长社群，三分钟热度
积极信息：
不一定是新世界，而是新事物，新榜样
情绪感染，社群活力，温故知新
好的影响：
每日审视，看见新活法，选择判断力提高，开始输出，开始改变
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2.检视一下自己最近做的事情中，哪些事情只是对当下有好处，却对未来几乎没有价值甚至有害？你决定减少做其中哪些事情的频率？你会采取哪些方法来避免自己做这些事？
①躺寝室~让自己暂时愉悦。
②看小说，花钱买文字，打开的那一秒钟开心，随即就是陷入极度的迷茫无力。
③晚睡晚起，以为是在调整状态，让自己脑子好好休息，却不曾想精神上的自责更费脑。以及对一天的期待感大打折扣。
突然感觉自己一直都在为未来准备，但是是断断续续，马马虎虎，随随便便的，既没有享受到现在，也没有怎么造福未来。
行动：
③早起7点前，早睡11点20前
②电子干货类阅读替代还有电子朗读
①约朋友逛校园，面聊，卖二手，整理衣物
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3.列举出3—5件你做过的最有成就感的事情，这些事情对你或者他人产生了怎样的影响？
①拍摄纪录片 75
一次人生难有的体验，他人可能带来了伤害。
②英语纠音 70
帮助自己注意口音，帮助他人，可是浪费时间，而且频率比较高。
③微信推送（鲁甸儿童）80
帮助他人，显性经历，自己没什么影响。
④帮助学生提高成绩以及性格转变 90
帮助他人，成就感高，让自己提高热情，自我能力肯定，良性循环。
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4.请写下3—5个你未来五年打算实现的目标，以及你将如何去实现它。
①硕士学位（在职，全职，2-3年都可以）
设想情况：想先工作2-3年再读书2-3年（读在职研究生，通过北上广工作经历去寻找自己真正感兴趣的专业，然后去考四川大学最适合的专业，边工作边读书）
如何去做：
投简历，北上广的新媒体行业（改简历，做准备，增强ppt 文案撰写 创意能力）
通过课程，然后自己动手做ppt 美图
多看书，多思考，多记录（创意能力）
找到工作，然后认真努力工作，先不管考试（但认真学英语，多看书）
工作两年以上，努力赚钱，赚钱，考虑考研方向！
搜集资料，边工作边备课，根据能力决定后期是否一两个月全程备考。
考上，认真上课，认真工作
②个人技能（英语，媒体图片.表格，电台）
情景设想：
英语， 单词，口语最重要（能无中文翻译看书看视频）
熟练 思维导图，ppt ，海报，视频剪辑，媒体写作（能将公众号打理得漂漂亮亮有内涵）
电台，自己写自己读（并有设备赚钱！）
声音好听，内容有干货，能治愈他人（一月一两期）
✨❤行动：英语，天天背单词，看文章，听听力，看ted
媒体能力：ppt一周一个（一天学习，一天制作）
美图一天一个（每天进步一点点）
视频（两周一个，两天学习，两天制作）
媒体写作（一周一篇，定题目，定热点）
思维导图（一周一个）
电台（天天练习基本功，多听多想多练习）
一个月输出一个原创文原创读（安稳半年以后 并有资金就买设备）
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③良好的经济来源（买得起课，参加得起线下活动，买得起淘宝，能出国游）
设想：一年出国一次 省内游3次
买得起课，能参加新精英线下培训，买得起好看的衣服，好的化妆品，吃得起想吃的美食。
行动：先找工作，工作时薪，进步空间问题
有兼职的时间（电台或者一对一辅导，兼职就要比正职的时薪高才对）需要培养：授课能力，总结归纳押题能力，好听有个性的声音，文章情感把握度
文案收入，打赏（三餐费用包了）需要多读书，多收集，多观察，多写，多创意，多用心
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5.除了工作，写下3—5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情。
①跑步
②吃一顿美食
③和好友谈心
④看一部经典电影
6.请写下一件你打算长期保持的爱好，以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事。
电台主播
每天气息5min
口部操5min
文章练习10min
一个月1hr录制一期
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