——南爸家长会第 23次聚会——
#为儿童设计#
长按上面的二维码即可收听本期《99秒南爸：灯能培养时间管理》
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（音频内容在公众号、喜马拉雅FM、蜻蜓FM同步更新）
原文刊载于公众号【南爸家长会PAPAPEL】
最近给女儿房间换了一盏智能吸顶灯，主要目的不是照明，而是用来培养她的时间管理。
一直以来我都是买各种闹钟给女儿，让她自己设定闹钟来管理睡觉和起床时间的。但是效果并不好，房门一关，闹铃经常被忽略，照样睡前拖延、早上起不来，最后都得我们去提醒她。
女儿的自律还没形成，我们辛苦她也烦。
最近发现，有些卧室智能顶灯具备定时开关的功能，我就想到了用照明环境的定时设置来辅助闹钟的提醒，应该是个好方法，顺便还可以锻炼孩子的时间感知。
具体操作简单，就2步：
1、智能顶灯设定好正常睡觉熄灯、起床开灯的时间点；
2、闹钟打配合，设定比熄灯时间早10分钟、比开灯时间晚10分钟的闹铃。
因为有固定熄灯时间限制，孩子没办法拖延，每天晚上听到闹铃就知道要上床睡觉，而且还会有意识地把重要的事情提前做好；
而清晨，先有10分钟的灯光自然醒神以后，闹铃再响，效果就会好很多，不会出现睡不醒的情况。
这两个办法是不是很熟悉？其实就是模拟了学校宿舍的管理办法，还有清晨日光的自然唤醒法。
长期下来，孩子对10分钟有多久的体验会成为经验，会习惯性提前10分钟做好重要事情，也可以帮助他在处理一些限时类作业时（比如考试）更好地掌握时间。
智能顶灯不是新产品，也不是专门的“儿童产品”，但它的室内照明定时控制，却很适合儿童房，能代替孩子无法主动控制的时间提醒，代劳父母的提醒工作。
之前讲儿童书桌椅应该怎么选的题目（有兴趣的父母可以回看《幼升小，怎么选择学习桌椅？》），有家留言长问“那到底在哪里买？买哪个品牌好？”
其实好的品牌非常多，南爸这里只尽量给大家缩窄选择的范围：
在天猫、京东里输入关键词：【智能吸顶灯卧室】就可以找到很多同类产品了，常见功能都有可调节色温和亮度，但大部分没有定时功能，而要培养孩子的独立时间管理，这项功能是必须的，所以家长要注意仔细确认详情了。
另外，还要注意以下几个选择要素：
1、顶灯一般是儿童房主光源，所以LED灯具的极限功率要在25W以上。因为还要考虑到亮度对视力的影响。
2、可调色温中一定要有暖白色色温可选，这种色温最适合孩子在家里随处阅读，过冷容易紧张亢奋（比如教室日光灯），过暖容易放松注意力。
3、必须要有定时开关功能，最好能用手机控制，这样家长一开始可以参与管理，随时监督。
更多设计师的想法：
其实智能吸顶灯很少有专门为儿童房设计的，所以主流功能集中在调节亮度、色彩、色温等等。
但从儿童房的时间管理应用思考，如果能增加以下这些功能，就更好了：
1、缓亮功能：既然可以调节亮度，模拟清晨环境的逐渐变量应该就可以做到，这样孩子被催醒的过程更加温和，情绪也会更好；
2、闪灯功能：可以结合闹铃提醒，灯光也可以出现闪动或变色，提醒专注力过强的孩子；
3、安装光线传感器，晚上关灯后可以检测孩子是否偷偷开灯看书，这样可以保护孩子视力与生长发育。
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