又到了每日小总结时刻[大笑] [玫瑰]
️1. 9个小妙招让你拥有美丽好心情
分享几条小帖士 让你常常拥有美丽好心情
1）早睡早起身体好，身体好心情才好。
2）早上一杯温开水，给沉睡一夜的身体带来新鲜的能量。
3）每天学点新东西。可以是突然发现的生活小窍门，可以是日积月累的软件提升技巧，也可以是启发心智的工作经验与收获。
4）多多运动。运动带来多巴胺，力量训练、跳操、跑步、骑自行车、健身操、游泳、瑜伽、冥想、球类运动、游泳……运动种类繁多，总有一款适合你，实在不行，走走路散散步也很不错。
5）听音乐。音乐是没有国度的语言，中文的、外文的；现代的、古典的；舒缓的、动感的……，现在音乐软件这么多，听音乐真的很方便。什么样的心情配上什么样的音乐，让音乐给你带来轻松愉快的好心情。
6）品尝美食。想要拥有美好的心情，美食真的是必不可少的。情绪平平的时候，给自己创造一个机会美美吃上一顿，可是你一直想去但没有时间去的网红餐厅，可以是种类繁多、应有尽有的自助美食，可以是简单美味的清爽简餐，甚至可以是偶尔放纵的“垃圾”食品。美食当前，你的心情一定不会差。
7）出去走走。出去走走，或亲近一下美丽迷人的大自然，或去到一个新的城市感受那里的生活节奏，哪怕是偶尔独自去自己城市未曾到过的地方走也能给你带来不一样的轻松与惊喜。
8）跟朋友聊天。尽管我们会有独处的时间，但这并不妨碍我们时不时跟朋友联系一下，互通有无，谈谈天说说地，说一说开心的事儿，也吐槽最近的烦心事儿。朋友之间，就是这样相互帮助、团结友爱，跟这样的朋友在一起，你的心情还能不好吗？
9）写日记。虽说写日记是小学生的作业吧，现在我倒是发现写日记也是件值得一做的事情。今天发生了什么？开心的事儿？讨厌的人？阅读了什么新书？去哪里做了次旅游？学到了什么新知识？碰到了什么有意思的事情？
什么都可以记录，什么都可以写进日记。人的记忆真的不是电脑存储器，很多以前发生的事情，你不记录下来就会慢慢淡忘；如果你把它们记进日记，重温的美好将给你带来再一次的好心情。
️2.好习惯养成
早睡：每周至少3天11:15前睡觉
昨晚打卡时间23:30
今早起床时间 06:47 ✅
泡脚：每周至少4天睡前泡脚
今日完成✅
运动：每月至少15天，每次至少15分钟
走步5000+ 简单拉伸
阅读：每天至少2页
《用得上的商学课》P378
《最富足的投资》 P48-83✅
✍️写作：每日小总结
今日份完成✅
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