莫名难过的解药，值得试试

经常莫名其妙难过，找过很多原因，听了很多课，用了很长时间改善，但终究没有摆脱，它依然不约而至，甚是苦恼。

有人说，这是童年或成长过程中，留在潜意识里的，是不能或者说很难改变的，不能自己控制，只能使用正念，把意识拉回来，替换掉它。

从此，开始练习正念冥想，晚上入睡前尤其重要。

具体方法：

入睡时不要去想问题，要想过去做过的好事，把心念温柔地引导到正面事物上，然后喜悦地入睡。

因为美好生活正是由你的善行一点一点强大地创造出来的。

从前，夜里失眠，我会去看平时不喜欢看的书，想平时无趣的事，以为这样，才能降低神经的兴奋和敏感，然后入睡。

难怪醒来没有力量，莫名失落。

如果，你也有莫名其妙难过，不妨试试。