杜绝过量运动

原创：淡定

哎哟喂！我的老腰啊！快散架了。今天超量的运动，上午一个小时乒乓球运动，下午再继续三个小时。

本来是规定好，每天一个小时的乒乓锻炼。然后，老伴与小区的球友再次相约，跟着老伴与他们一起拼命厮杀。像这种情况比较少，因此运动过量就出现的后遗症。

以后告诫自己，控制好时间和节奏。别那么大幅度及过量运动。免得身体难受，好了，简单的更文后，赶快休息了，看明天能否恢复不再腰疼。。。