中国古医籍《黄帝内经》是现存最成体系的古代医学论述。早在春秋时期，对于如何养生，古人就展示出聪明的大智慧。
1，知道适度，饮食起居有规律，不妄事操劳。会管理自己的精力，不妄自透支挥霍身体。
《内经》首篇就提到“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，不会肆无忌惮的“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精”。很正的健康观。
2，顺应趋势，顺应天地规律。
对天地敬畏“法则天地，象似日月”，遵从春生夏长秋收冬藏。每个季节遵从自然规律，调整自己的作息和运动节奏。
3身心协调，既要养生又要养心。“恬淡虚无，精神内守”
4，防微杜渐，把不好的状态阻断于萌芽状态。“是故圣人不治已乱，治未乱。不治已病治未病。”
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