我是1.05蜕变集中营A班的姚翔，坐标北京朝阳，非常感谢各位教练、伙伴们的一路同行与鼓励，也非常感谢班长李磊和班助刘征的帮助与指导。
首先用三个标签介绍我自己:
1、晨型人。
2、木工行业的军火供应商，为中国木工行业提供最先进的装备来生产家具、门窗和地板。
3、易效能时间管理的践行者。
我的60天践行目标是:
第一个目标是每天早睡早起，改变以往晚睡的习惯，目前已经坚持了5个半月，基本做到了早上6点起床，晚上11点前睡觉，近一个月为了让儿子也能践行易效能，我每天5:58起床，6点叫醒儿子。为了补充精力，午饭后会小睡15-20分钟，以前的我，特别害怕午后开车，因为经常犯困，也为此出过追尾事故。现在，我的精神状态好多了，下午开车也不会再打瞌睡了，工作效率也明显提高了许多。
第二个目标是每天学习“潘多拉口语课”，截止今天，已经连续学习了48天，英语口语有了一定的提高。
第三个目标是每天吃一两只青蛙，也是受叶武滨老师的启发，先易后难，逐渐养成每天先吃青蛙的习惯，基本做到了，正在计划每天吃掉三只青蛙，相信这个不难做到。
我的人生格言是:
“明天会更好”。我是个乐观主义者，相信只要努力付出，就一定会有回报。为了持续不断、更快更好地实现“明天会更好”，我尝试着去寻找好的方式方法，一次偶然的机会，在喜马拉雅上收听了叶武滨老师的“时间管理一百讲”的开篇，顿时被叶老师所倡导的“高效能、慢生活”吸引住了，这不就是我梦寐以求的人生状态吗？以前以为这是可梦而不可及的，现在看来并不遥远，只要自己能够坚持改变自己，就有机会实现。之后的日子里，我在开车和出差途中一直听讲，越来越喜欢听这个栏目。也坚信践行易效能时间管理真的是能够帮我更快更好地实现“明天会更好”这个梦想，于是开始按照叶武滨老师讲课的内容逐步调整自己的工作和学习方法，现在通过一段时间的践行，已经实现了一些小目标。
我在新的一年的目标是:
1、每天坚持锻炼，减重5斤。
2、销售业绩突破3000万。
3、辅导儿子进入年级前50名。
为了更好地践行易效能时间管理，我在听了叶老师的《时间管理100讲》和《晨间日记的奇迹》之后，制作了我的2019年梦想版；制作了自己的晨间日记模板，从元旦开始，坚持写晨间日记，每天都没有间断；同时坚持每天锻炼，1月2日完成了2019年第一跑，跑步4.5公里，虽然很累，但还是咬牙坚持下来了。我会继续跑下去。每周跑三到四次，同时每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐等运动，现在坚持的不错。
为此，我要感恩易效能、感恩大家的相伴！一定要安排时间参加一下能时间管理的线下克，来更好地践行一下能，从而改变自己。
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