与万物连结
事实上，我们无法信任我们自己，那是问题所在，如果你不根植于大地你要如何信任你自己? 当你深深的与大地连结，信任就会出现。
然后，无论发生什么，你知道你有能力去面对它。而你不需要依赖任何人；没有需求，你自己已足够。
所以第一步就是要越来越根植于身体。多去感觉身体，享受行动，早上去跑步，享受你的身体去感觉跑步时的能量。去游泳，享受你的身体感觉水的碰触。在阳光下跑步、舞蹈、跳跃；让你的身体开始因喜悦而颤动着。
先做到这一步，然后尽可能的深呼吸。一旦你进入你的身体，一旦你开始在你身体里活起来，90%的问题就消失了。
这个社会利用这个伎俩使人们与自己失去连结。它让你与身体失去连结。所以你就像活在机器里。你在身体里，但你不是真的在身体里，你在天上飘着。
你握着朋友的手，但那是一只没有生命的手握住另一只没有生命的手。没有感觉，没有诗意，没有喜悦。
你吃东西，但只是填饱自己，没有味觉。你看，但是你看不到存在的炫丽。你看到枯槁的色彩，灰色的尘埃。你听音乐但只是听到声音，你听不到那乐音。
所以花几个月去享受任何跟身体相关的事物：跑步、玩耍、跳跃、舞蹈、唱歌，在山上大叫。回到你的孩童时代! 然后你会觉得重生了一般。
你开始有感觉，就像毛毛虫变成蝴蝶一般的感觉。
要么你在感觉里，要么你在思想里，二者不能同时存在。感觉让你去到顺流，思想让你去到逆流。
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