如何控制情绪

2023-4-27 成长学习课堂【如何控制情绪】

        通常有人会告诉你关于如何控制情绪的诀窍，除了老生常谈的“难得糊涂”外，不外乎几个字：一个是“忍”，忍一时风平浪静，此时的屈，是为了接下来弹簧一般的伸。事实是，用“堵”的方法管理情绪，无法解决根本问题，积累到一定程度反而会增其破坏性，因而控制情绪最好的方法，好比大禹治水，堵不如疏！

        因此，我们首先要明白情绪的本质：

        情绪是一种德，德的根源是道，道的源泉是心。一个人情绪的背后其实是自己的起心动念，是心灵品质的呈现。

        愤怒，大体是因为心中有怨念乃至有恨。心中的怨念不断积累，在特定场合就会导致情绪的爆发。

        心灵品质高的人不会怒发冲冠，也不会恼羞成怒，更不会动辄发怒。心灵品质高的人即心中宝藏（仁爱、智慧、胸怀和能量等）开发得多，心就不容易失去主宰。反之，心中宝藏开发得少，心便会很容易被外界的风所动摇，失去主宰。

      心是身之主宰。当心失去主宰的时候，人们就会失控，会被别人的一句话、一个眼神就激怒了，最终会犯错，乃至火烧功德林。

        因此，管理情绪的根源，是管理自己的心。

      心体现在起心动念上。随时观照、反省、引导自己的起心动念，起心动念管好了，意识、语言、行为自然就管好了，情绪就被控制了。