学号：F1 姓名：孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】：早上先生说送了小宝给车加好油，让我在马路对面等他，结果在寒风中等快半个小时都没等到，结果他根本没开我的车，更别说加油。
【当时的想法】：我在风里冻了半个小时，你连个电话也没有
【我的情绪】：非常生气
【我的行动】：直接回家，拒接电话。
【迅速转念】：生气了全是负面的想法，这不是我真正想要的。
【新的想法】：不能让情绪主宰我
【新的情绪】：还是无法释怀
【新的行动】：选择配合做事。
2.情绪日记感受：
写情绪日记让自己重新去体会当时的感觉，也许当时可以处理的更好。
3.锦囊会议：
4.小组会议
二，选做任务
1，一分钟极速分享
给自己留点空白，会使心灵更畅快地呼吸。当你春风得意时，留点空白给思考，莫让得意冲昏头脑。当你痛苦时，留点空白给安慰，莫让痛苦窒息心灵。感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志。感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识。感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障。感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立。人生因为在乎，所以痛苦，因为怀疑，所以伤害，因为看轻，所以快乐。因为看淡，所以幸福。我们都是天地的过客，很多人事，我们都做不了主。一切因上努力，果上随缘吧。
2.师父人生十大哲学
我的生命有意义。有意义的生命不应该浪费在情绪上。
3.照镜子
早上起床照镜子，看着自己的眼睛，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！美美的！
4.感恩日记
(1)写五条以上感恩日记）：
1.我太幸福了！我很感恩会宁师姐，因为你积极主动的承担6点心灵氧吧的主持人，这让我感觉到和你一个战队践行很幸运，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了！ 我很感恩我的羽绒服，因为帮我抵御寒风，这让我感觉到很温暖，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩公司老总，因为尊重我的决定，这让我感觉到做事有底气，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩吴医生，因为你很耐心的帮孩子们，这让我感觉到你很有爱心，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩大宝，因为帮我承担论语的义理分享，这让我感觉到你是能量满满的，谢谢，谢谢，谢谢！
(2)分享感受：
最近事情太多，每天需要用感恩来看到生命的美好。
5.小确幸：
今天把税报完了。
6.师父早安分享
一个人走的快，一群人走的远。要把事业做大，去建立人品互信的团队，不要用自己人，这样会限制人才的引进。去吸引优秀的人才，为团队的发展做出努力。
网友评论