醒醒吧，现在已经是2018年了。
你那些“从明年起我要……”的计划开始了吗？
你那些“从明年起我绝不……”的诺言坚定了吗？
多少次了，自己的计划悄然拖延而习以为常，内心总有一个声音，以后还有时间。没有多少时间了，90后都成年了，你用来努力实现自己人生的自由时间不多了。
多少次，会抱怨是时间过得太快，是生活节奏快，是身边的诱惑太多，是现实拖住了你通往梦想自我的后腿。
然而，这些都不是真正的原因。
最主要的原因，还是你的内心太匆匆，停不下脚步，坚定不了方向，到头来还是空白的自己和无所会议。
那么，是什么让我们的内心急急匆匆，不能平静？
1.生活节奏太快
快节奏的生活
的确，现在的生活节奏的确是令人眼花缭乱，让人应接不暇。多少次的专注阅读被几声微信的提示音而抛在脑后，一轮简书、微博、知乎的操作，又到了睡美容觉的时间。也有多少次试图坚定从明天起一定要排开这些诱惑，多阅读，认真工作，但是几分钟的热度后，意志被消磨。时间长了，也就慢慢的松懈。所谓的“从明天起”，慢慢的越来越少，也越来越微弱了。
快的生活，带快了你内心的节奏，让你停不来胡思乱想，让你放不下带来持续兴奋的手机。
生活节奏太快，都没有时间用来有效的思考。没有足够的时间用来规划人生，没有足够的时间计划你的规划，没有足够的时间执行你的计划。到头来，你还是继续羡慕别人的生活，继续给别人点赞，也会有暗下决心然后再放下，周而复始，增加的除了年龄还有逐渐耗磨的心力和上进心。
2.想要的太多
想要的太多
随着人生经验的逐渐丰富，你知道这个世界有那么多的好东西，这个好，不仅仅是外在的世界，也包括对于自己的期许。
想要的太多了，如果我有那么多钱该有多好，或者像××那样的名气该有多好，工作中大家都喜欢我才可以，基本工作和生活中你都期望自己是一个出色者。高智商、高情商，在加上颜值和身材，还有能力，这些都是你的标配。同时，你又对于这些希望要求的太早。你希望，现在的你，下个月的你，三个月的你便是这样才可以。
于是，你的目标排满了时间表。早上6点起床学习外语，工作闲暇碎片化阅读，每天至少阅读2个小时，每周跑步4次，每月参加2次讲座……这些目标看上去的确让人激动，制定的那一刻，已经开始憧憬这些目标实现后的自我。第一天起，闹钟准时响起，内心的天使告诉自己六点了，要起床学习了，恶魔说再睡下吧，还没有睡好呢，这时的天使底气十足，坚定的呵斥你起床，第一天完成的很好。第二天依然信心满满。第三天伴随些许疲劳，目标太多带来的压力，内心的恶魔开始强大，还是起床，但是效率有所降低。第四天，太累了，别人都在睡觉，我干嘛这么拼。逐渐的，内心的负面情绪开始堆积，慢慢的调整计划，长期到短期，短期到偶尔，最后回归平静，不再折腾。
目标太多，自己的精力不足，同时不能专注。
同时，预期目标与自己的现实情况的差距逐渐增大。
所以，制定规划，目标不要太多，期望合理不宜太大。
如何调控自己，让自己回归高效率的生活呢？
1.定目标
目标自然是要的，目标规划，需要定期查对，短期备忘录，长期打卡回顾。
宜：更详细，更具体
忌：太多，太难
2.改习惯
注重习惯的养成。能力的前期培养是靠各种方式方法，后期是习惯的支撑。
宜：专注、认真、写日记、冥想
忌：拖延、完美主义、意志不坚定
3.找榜样
找几个在你的领域或者你欣赏的人，最好是身边的人。真正影响你的，并是不那些名人大V，而是你身边的人。找到那些你值得学习的人，先模仿，然后提高自己。
宜：多交友、多说话、多请客、懂尊重
忌：害羞、斤斤计较、嫉妒、自暴自弃
4.留空闲
给自己一部分时间来休息和放松，从而缓解自己的疲劳。你可以选择周一、周二、周四、周五专项阅读，周三休息等等。在这段时间即可放松自我，也可以反思规划，重新调整，继续出发。
宜：多反思、多调整
忌：忌沉溺、忌放纵
5.制奖惩
小的时候，父母用棒棒糖和棍棒来约束我们。长大了，没有人拿糖果来督促你读书了。那么，这个方式依然很有效，我们可以和自己制定条件，没有棒棒糖，有更大的玩具和更好吃的零食。
宜：奖赏能够达到，奖赏具有诱惑力
忌：不能对自己撒谎
人生短暂，不要太匆匆！
2018，我们慢一点！
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新的一年，你有什么计划呢？
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