你，为什么睡不着？
是不想睡？还是不能睡？
不是不困，是想得太多，
越是想不通，越是纠结，
越是纠结，越是疲惫，
越是疲惫，越是睡不着。
为什么有的人一躺下，就能睡着，你却要好长时间。
是什么，让你无法入睡，彻夜难眠？
今天，推荐一部纪录片《追眠记》，这是中国首个关注国人睡眠状况及背后社会问题的系列纪录片，通过这部片子，从历史地理、社会观察、科学实验的角度讲述，让我们来了解、发现每个不同群体，经历的一个个的不眠之夜。
古力 中国棋王
自“梦百合世纪之战”后，之前意气风发的古力，从此跌下神坛，他坦言那段时间压力特别大，无法接受这样的结果。
对于下棋者来说，睡眠和心态的真的非常重要。古力说下棋真的特别累，而且在那次比赛之前，不眠之夜经常伴着他。
翟曼婷 方正宇 18岁 高三考生
他们就读于全寄宿制的学校，每天不到六点就起床，每天用来学习的时间不低于12个小时，就连短暂的课间休息时间也更多的是用来补眠。
翟曼婷，最近几次的模拟考成绩都不理想，每晚都很焦虑，整天想着怎么办，怎么办，成绩太差了……头疼到睡不着……
方正宇，很不幸的是，之前两次重要考试前，都睡不好。
第一次考试前一晚睡不着，是因为室友打呼噜，稍微影响了自己睡眠，从而导致考试没考好。第二次睡不着，是因为对第一次睡不着产生了恐惧感，所以也没法好好入睡。
忻雨 24岁 中重度抑郁症患者
她考上了上海大学的那一刻，成为全村的骄傲，但是当她到上海上学后，感受到周围都是比她更优秀厉害的同龄人时，她又感觉到了前所未有的竞争压力。
终于，在种种心理负担之下，她患上了抑郁症。
得了抑郁症后，睡觉对她而言，是一种痛苦。如果不吃安眠药的话，她可以一整晚都不睡……
据世界卫生组织2017年最新统计的报告，中国目前患有抑郁症的患者超过5400万人，而失眠，是抑郁症患者最大的共性。
秦师傅和孙师傅，年过40，是一起工作的货车司机
秦师傅和孙师傅的睡眠时间有时候每天都只有2-3个小时，不过他们不睡觉的原因却很简单：因为不能睡。他们要拉货，要赚钱，有时候需日夜兼程，没时间睡觉……
四天三夜，2500公里，经过5个城市，总计睡眠10小时。
郑秀花 78岁 留守老人
由于四个儿子都在外工作了，她独自一人在村里生活。夜晚的她，睡到凌晨三点就睡不下了。越上年纪，就越牵挂自己的子女，特别是晚上睡不着的时候，各种心事涌上心头，想着想着就更睡不好。
想很多事情：“想自己到了这个年纪，以后怎么办，躺在床上，什么时候会走掉也不知道，怎么办呢”，“想孩子，想到他们就睡不着，想孩子们在外面顺顺利利的，有没有赚到钱，肯定又吃了苦”，想到这些就会伤心，就会哭……
不同年龄，不同身份，不同境遇的人，我们很难用同一把尺子来衡量他们。
据中国睡眠研究会的调查结果显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说超3亿国人，有着不同程度的睡眠障碍。
入睡方法估计失眠者都尝试过不少。美国医生安德鲁·韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。分三个步骤，先吸气4秒，再憋气7秒，再呼气8秒，如此3次循环之后，就能感受到睡意，而整个过程仅57秒……
有尝试者说有效，也有说这方法憋得慌。小知反而觉得，这只是治标不治本。
我们的生活、感情、职场，或者是友情、邻里关系等，每天都会出现让你苦恼的事情，而且人又往往容易在同样的问题上遭遇困惑，会焦虑、会难过、会失眠……谁能耐心帮你梳理你的苦恼、你的难题，将最适合你的，最贴心的的抚慰，在睡前，在耳边，说给你听……
快速入睡有妙招，青音主播就有方。
近20年夜间情感主持经历 - 创业时导致的失眠、自愈经历 - 心理学专业背景 - 超有效的睡眠三部曲
从一个个情绪或情感小困扰，分析心理学道理，加上精心准备的入睡训练，帮你打开心结，帮你入梦，再陪你入睡，让你每天晚上得到一颗心灵上的舒眠药。
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