【办公室女神养成记】的第一集上线以后
得到广大朋友的一致好评
这里小YE非常感谢大家的支持与点赞
上一集里我们的那虹女神跟大家分享了
久穿高跟鞋如何放松腿部的方法
那么，这一集的内容又是什么呢？
跟着我们的那虹老师一起做运动吧！
办公室女神养成记-02-减腰赘肉速成法 - 腾讯视频
经常把办公室当成自己的第二个家
最重要的是因为我们可爱的行政姐姐会买零食
办公室里的零食经常一吃就停不下来了
久而久之
小YE的水桶腰就跑出来了
看着那虹老师的水蛇腰
我也是流口水了
唉
不多说了
跟着那虹老师一起做运动吧！
——GIF分解 让你更快上手——
Step1.利用办公室里的一些小物件提高配重
可以提高咱们的锻炼效率喔
Step2.坐姿抬腿是锻炼腹肌最简单的一套动作
别小看这样一套简单的动作
它却是最基础实用燃烧腹部脂肪的高效动作
Step 3.在开始这套动作之前
要预留足够的空间来运动
注意安全小心碰伤
Step 4.坐姿旋腰是一套进阶的腰部训练动作
在刚开始的时候可以从小幅度向大幅度迈进
循步渐进与坚持才是锻炼最关键的要领
——办公室女神养成记——
《办公室女神养成记》是由夜间运动策划、制作的一档
周更自媒体运动栏目
为大家分享日常在办公室里健身运动的小技巧
倡导健康、正能量的办公室文化
让大家可以享受更健康更美丽的职场生活
上期回顾
网友评论