笔者岐黄仲扁会发两部文章，第一部戒色，上篇讲戒色过程，下篇讲自创方法。这是我学习实践总结的经验，但愿能帮助到需要帮助的人！
成功者必有三阶段，飞翔的分法是十个阶段，有他独到的见解，我觉得可以分为三个大阶段。第一，认识危害；第二，反复破戒；第三，成功戒除。
首先，认识危害，这个大哥写的太经典了，我的家人都认为我是心理问题，但大哥却理解我们，知道这是sy后遗症，真是我辈的知己！但是现实中还有很多人仍被无害论和适度无害论迷惑着，甚至连中医师也是，让人十分痛心。这也增加了大家戒色的阻力，大家必须要做的，不仅是认识sy的危害，还要认清sy无害论和适度sy无害论的危害，它会导致你的心理防线崩溃而破戒。
然后，反复破戒，除了极少数定力超群的人中之圣贤，大家都会经历，我跟大家说一些个人经验。第一，彻底戒除是需要毅力的，我个人认为，只要能强戒一个月就是毅力没问题的，但是不要一味的强戒，注定失败，我曾经强戒过很多次，长的有一个月，两个月，三个月，四个月，短的十几天的无数次，最后无一例外的破戒了。第二，破戒之后会有愧悔之心，觉得自己没用，自己是垃圾，有这种心理负担是正常的，没有这种心理负担的人才是真正的无药可救，大家应该化悲痛为力量，利用这种负担增强自己的毅力，笔者就是这样的，越愧疚，越后悔，戒的时间越长！
最后，成功戒除，笔者觉得，一周是起步，一月是入门，百天是小成，一年是成功，三年是大成。不过这只是时间上的分法，成功的标准应该是：见到诱惑总能立即远离，内心没有淫念或生出的淫念总能立即斩断，心不为色欲所累。这一阶段，我着重强调的是决心，是真正的决心！症状的爆发，破戒的反复，定力的提高，戒色知识的增加，会让你的动力越来越强，有一天你会战胜最终的心魔！最终的心魔就是贪欲，你可能想先戒着吧，等身体恢复了再去sy，或者觉得看黄的时候很享受很舒服，舍不得这种感觉，这就是贪欲。真正的决心就是除掉这种贪欲，发誓永不再sy，这是一种内在的动力，不是口号可以喊出来的，这种动力能让你付出最大的努力来对付sy。之后的日子就是运用正确的方法，不断刷新记录！
附录作者回答网友提问：
找回自己：回复岐黄仲扁：请问强戒是什么，怎么算是强戒？在戒的过程中是不会有更强烈的SY欲望，这是不是身理的戒断反应，人改掉一个习惯难，改掉一个多年的习惯更难。我怕失败！因为我想健康的活着，心魔太可怕了！
岐黄仲扁：回复找回自己：强戒就是不学习正面知识，不戒意淫，只戒sy。在戒的过程中我个人经验是有两个时间段会有更强的欲望，第一是第30天到第60天，由于戒色取得了小的成绩，所以思想上会放松警惕，防不住意淫，忍不住看视频，比较容易破戒，这是生理正常反应，克服的难度不大，只要坚持看戒色方面的文章即可度过，第二是90到120天，难度大一些，我曾在这个时间段破过多次，原因就是自负，以为自己已经戒三个月了，毅力很强，有成就感了，所以会放松警惕，甚至主动看视频检验自己的毅力，这是极为愚蠢的做法，正确的做法是时刻警惕，把每一天都当做破戒高峰期，另外多出门，尽量避免个人独处，也会渡过这一关。失败不可怕，没有失败过的是人中之圣贤，这样的人是凤毛麟角，可以说没有，所以要化悲痛为力量，失败了要总结，是没戒意淫，还是主动去看图片视频了，还是没有坚持学习戒色知识，关于戒色知识，只要你肯搜，到处都有。我从你的字里行间能感受到你沮丧的心情，这种心情我也有，但是要克服，推荐你两个办法，一内一外，内是站桩，外是群居生活。希望我发这么长的回复能帮到你！
本文转自sy后遗症治疗吧
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