五公里第二天

今天要完成的是奥林匹克森林公园北园的五公里慢跑，平常也非常喜欢去北园，人相对比较少，生态上也更加自然，比南园更加安静，尤其是向日葵那一片开阔地感觉非常好。

从北园西门入园，沿着那条小溪往前跑，婷婷荷叶依然碧绿，今天风比较大，气温也稍微有一点低，不过跑起来不觉得冷。

跑不到一公里，就觉得有一点累，因为昨天，跑完之后没有进行放松和拉伸，感觉腿有一点酸，暗自想明天跑步的时候不要忘了做好准备活动和拉伸。调整好呼吸，放慢了速度，按照跑步的同事介绍的经验，深度吸气，快速呼气，配合好步频，感觉好多了。

北园的人比较少，完全没有那种和别人一起略微有点竞争感的感觉，因为没有关注时间，感觉上跑的很慢，自己都觉得好像40分钟是完不成这五公里的，看起来明天需要进行时间和配速记录，以便及时掌握自己的状态。

最终呢，仍然是按照计划完成了40分钟五公里的任务。但是状态没有头一天好，自己分析可能有两个原因，第一个是头一天的疲劳没有得到彻底的解除，第二个可能是因为北园让人没有新鲜感在跑步的过程当中也就没有那么多的乐趣。