疗愈已经发生
疗愈正在发生
疗愈持续发生
……
——源淼
今年七月，我带着妈妈和十五岁的女儿一起参加了杭州“笑道瑜伽生活禅”工作坊。
工作坊结束后的第三天，我和女儿一起练习金刚风呼吸和“喜乐三笑”。
开始女儿还嚷嚷着说自己笑不出来，是很勉强的假笑，不是真的笑。
我解释说，刚开始练习是这样的。我们很多喜乐学子、喜乐瑜伽教师刚刚练习“喜乐三笑”的时候，也不怎么能笑得出来，练习了一两周后，才能真正自在自如地笑出来。
于是我们俩儿练习了大概十二组“喜乐三笑”。
谁知道，当做完最后一组“喜乐三笑”的练习后，我们俩儿都忍不住地继续“哈哈哈”地笑着，是自然而然地笑个不停，感到乐不可支！
在这股不知哪儿来的喜笑能量之下，俩个人的笑声互相感染、互相激发，越笑越觉得好笑，干脆躺倒在瑜伽垫上任由自己笑个不停，有点像狂喜。
女儿边笑边说：“我是在哭，不是在笑。哈哈哈……”我听见她的话语和笑声感到更有趣了，又一轮止不住的大笑！
于是女儿哭哭笑笑、又笑又哭，不断地说：
“为什么你那么好笑啊？哈哈哈……”
“我是在哭还是在笑啊？哈哈哈……”
“你别笑了，我笑得肚子痛了，哈哈哈……”
“我是真的在哭。哈哈哈……”
每说一句，却又引发出我们新一轮更持续的大笑！
就这样，我们俩儿捧着肚子、前仰后合、四肢乱颤，用各种身体自发的姿势，大笑了二三十分钟，才慢慢地停息下来。
我们安安静静地躺着，舒畅得谁也不说话了……
我感受到自己内在的空间更宽广了，感到由衷的满足和喜悦，无理由无条件地悦纳自己。
疗愈正在发生，疗愈已经发生，疗愈持续发生！感恩啊！
后 记
随着练习的深化，近来感受到自己对很多事情都看得没那么重了。我以往做事认真又当真，会不由自主地很用力去做，无论精神或体能都消耗很大。现在感觉比较安然、淡然。淡淡地处事，轻轻地带瑜伽课，效果反而更好，自他也都更舒服。
感觉执着的力量减少了，面对难题和困境也容易转过弯来。所谓人生没有迈不过的坎，只有转不过的弯！少了执拗，自然能更灵活地转变，而不是非要如何不可地僵持死守。
“喜乐三笑”抚平了我以往人生的风风雨雨，把酸甜苦辣咸的刺激转化融合成淡淡的平静。如同诗云“回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴”。我深感这个“轻”、“淡”和平静的可贵和精彩，如同人们常说的“平平淡淡才是真”。
——分享人：仙宝
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