深夜未眠 问君何虑

      不知道从何时开始，熬夜已经成为了当代人的习惯。据亚马逊中国的调查数据显示，有81%的中国人睡眠时间不足8小时。近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，而46.61%的人不到7点便已早早起床。在我国，每年猝死的人有55万之多，而长期熬夜，就是猝死的主要原因之一。

    那么，是什么导致如此高的熬夜比例？据调查统计，熬夜人群中90%的人都在主动熬夜，迫于工作或者学习等其他原因的熬夜只有不到10%。23%的人熬夜是为了追剧，21%人是因为要看小说，20%的人是为了聊天，还有28%的人是因为打游戏。可见熬夜是为了学习的人所占比例较小。大多数人的熬夜不过是为了娱乐，满足自己的一时之欲。要知道，熬夜的危害数不胜数。这样原因的熬夜，当然不值得我们去提倡。

  惜时不是熬夜的借口！或许你会说，我熬夜是真的为了珍惜时间，晚睡可以有更多的时间，可以完成更多应该做的事。但你扪心自问一下，白天大把的时间里，你真的有充分利用吗？写作业时手机响了一下就赶快打开手机看看是不是有什么消息，顺手刷个小视频，永远在想着“五分钟之后我就开始学习”，白天的大好时间在娱乐中偷偷溜走，到了晚上用无力的挣扎进行心理暗示，把白天本应该完成的事拖到晚上，同时还告诉自己“这么晚了我还在学习，我可真努力”。这样一种近乎自我安慰式的行为，不仅伤害身体，还降低了学习效率，影响了以前的学习习惯，如此形成恶性循环。“没事早睡觉，有空多努力”。这句话在今天，依然值得被提倡，不是只有在夜晚你可以提升自己，白天一样可以，在白天用最充沛的精力去面对生活，阳光下执着前行，奋起努力，胜过在黑暗中独自暗暗挣扎。

当然，有些时候熬夜确实是因为必须完成某些任务。所以说，不熬夜的前提，就是对自己的待办事项进行合理的任务规划，今天该做什么，啥时候去做，进行合理的计划安排，如此方能不至于到了晚上手忙脚乱的想起自己还有很多遗留的事要去做。这背后，牵涉到你对自我的要求，譬如自律，目标等等。如果你能妥善管理好自己的时间，你还会选择熬夜吗？我想，大多数人的答案都是否定的。

    有的人哪怕今天看过这篇文章之后，可能依旧会觉得熬夜无伤大雅。你觉得年轻就是足够的资本，可以用来挥霍，你觉得现在的自己很健康，并没有任何的生病征兆，你觉得熬夜是一种追求，是一种少年独有的意气，殊不知，不知不觉中，你可能会开始脱发、记忆力下降、精神变得高度紧张、心慌、容易抑郁、喜怒无常、易疲劳、身体免疫力下降、荷尔蒙失衡......日积月累，为自己的健康埋下隐患。正如网络上有一句话：“不到呼吸急促、心跳剧烈、瞳孔涣散的那一刻，每个熬夜的人都觉得自己还年富力强，活力四射”。健康无小事，应当引起我们每个人的重视。

    深夜未眠，问君何虑？无论何虑，都留给昨日深夜吧。明日之少年，必当精力充沛，朝气蓬勃。夜的尽头是黎明，被誉为“早晨八九点钟的太阳”的青年一代，应该在阳光下奔赴更好的明天！