谈减压

前两天读到得到花总的减压方式是擦鞋。

仔细想想，发现我的减压方式也和花总差不多，不是擦鞋，而是收纳，尤其是收纳衣服。有压力，不知如何是好的时候，我习惯打开衣橱，拿出堆放在各层隔板内的衣服，摊在床上一件件审视，再分类、逐一折叠放回衣橱。这种让事物从无序到有序的过程，给我带来极大的确定性和满足感。

不光是收纳衣服，鞋子、抽屉里的小物件，甚至打扫房间都可以。让自己有事儿可做的同时又不动脑，有劳动就有收获---整洁、干净的房间。这个过程于我是非常好的疗愈。

除了收纳整理外，第二喜欢的减压方式是window shopping。最好是独自一人去逛商场，而且要逛那种明亮宽敞，装饰华丽的高端商场。不需要柜台导购小姐姐的跟随，就站在橱窗前欣赏就好，惊人的价格和赏心悦目的美丽，看着就让人心情舒畅。

排在第三代减压方法是找闺蜜吃饭聊天，吃什么不重要，重要的是要有能安心说话的场地。这一条特别适用于生活或工作上遭遇不开心事儿的时候，相互吐吐苦水，发发牢骚，再大吃一顿，心情立刻就好了。未必要和闺蜜讨论出个问题解决方案，纾解负面情绪足以。

最后一种减压方法就是运动了，跑步也好，瑜伽也罢，运动本身就能带给人愉悦。为何把这条放最后？因为触发运动有时的确需要先做些心里斗争，同时也需要做些事前准备。可运动后带来的那种愉悦是最持久的，也是唯一个会带来身心变化的方式。

没有把追剧归入减压方式是因为追剧没有减小压力，只是暂时让我将注意力从压力上转移开了，剧看完，压力就回来了。同时来的还有自责，自责没好好利用时间。所以越是有压力，越要寻找正向的减压方式。

不知道你是怎么减压的呢？