第一章 醒悟。
首先提出一个神奇的现象：
我们竟然可以用自己的大脑控制自己的大脑。
这是一种适合营销的说法。
事实上，这句话的意思是，我们可以通过训练，使用理性来对抗由习惯、天性、喜好等因素主导的决策。
而当这种训练得以持续，继而将这种理性的（通常我们认为是有助于成长的）心智培养成生活习惯。
这样就达到了“开启心智”或是说“打破旧的格式塔，重建新的格式塔”的目的。
接下来讲了对于技能学习选择的看法。“技多不压身”是作者所支持的。理由是未来事实上是不可预知的，所以现在业余时间学的技能说不定就可以用的上。多学受累总比到时候没学后悔强。
总体而言，作者的观点是要摆脱自己的局限，重建心智。
第二章 现实
这一部分分析日常生活、工作、学习中所出现的误区或是缺陷。
首先是渴望速成。
这一点想必大家感触颇深。
商人们（通常把自己包装成文化人）贩卖焦虑，告诉大家你的同龄人早已成功很久。
同时贩卖焦虑的解药。就是《XX天速成》、《从入门到精通》《一文读懂XXX》……
戒骄戒躁说了千百年，我们却越来越浮躁。
究其原因，一是人们渴望即时回馈的本性，二是很多人都不懂得（或是心存侥幸来欺骗自己）做成任何事情都有其不可跨越的阶段。
毕竟，上帝创造世界，也是一天一类，过了六天就匆匆忙忙去休息了。
第二是交换
生活的本质就是交换。
你有多少努力、多少资源、多少背景，你就可以交换多少成就、多少地位，甚至是多少欢乐。
如果认真在纸上列出两栏，一边是我目前可用于交换的，一边是我想获得的。
深思熟虑之后，你应该会感叹自己可供交换的东西太少，以及其实很多东西你并不是真的想获得。
第三是追求完美
抑郁症患者大多都有完美主义的倾向。
事实上，哪有什么完美的东西呢？
力求完美的人总是会给自己带来不必要的压力。
当然，并不否认追求完美的态度。书中列举了卡梅隆拍《阿凡达》、诺兰拍《盗梦空间》的例子，一是告诉大家这种工匠精神确实值得我们尊重。二是告诉我们追求完美也要一步一个脚印，这些大师可都是10年磨一剑，才拍出了伟大的作品。
第四是克服对未知的恐惧
当我们进入一个新的领域，一定会遇到知识落差。专业的人司空见惯，认为无需解释，而小白却一头雾水。
这个时候，我们通常会充满焦虑。
事实上，更好的办法是先将疑问记录下来，然后继续前行。
容忍有未知的情况存在，因为这是不可避免的，而它们终将被克服。
第五是现状无法摆脱
当我们读大学时，可能会感到自己的专业味同嚼蜡，觉得自己开始喜好另一种专业。工作时候这种情况就更加明显。
通常，我们的喜好往往并不是我们的喜好。
当人们提出自己的想法时，往往认为是自己思考的结果。实际上并不那么简单。我们的思维，尤其是喜好这样个性十足的思维，通常会受到很多方面的影响，尤其是媒体、广告。这就是为什么很多小宝宝都喜欢车，很多学生的梦想是当个商人或是自媒体人。
越是不满现状，摆脱现状的欲望就越强烈，而这种欲望会让一个人最终迷失方向，因为无论是谁，从本质上看都无法摆脱现状--每一时刻的现状是过去某一或者某些时刻的结果，而每一时刻的现状都是未来某一或某些时刻的原因。
这段话听起来就像是佛教因果论的直白解释。
失败者是永远没有办法了解成功的真相的。而且，心怀“梦想”的时间越长，它的沉没成本就越高。
那么解决问题的方法，就是把时间当做朋友。
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