近年来肠癌的发病率逐年升高，这与生活方式以及饮食习惯密切相关，想要预防肠癌的发生，我们必须先了解它的诱因有哪些，从根本开始预防，降低肠癌发病率。
肠癌的诱因有哪些？
1.饮食结构不健康
肠道是我们消化食物和吸收营养物质的重要场所，饮食结构对我们的肠道健康有重要影响，爱吃油腻、煎炸、烧烤等食物，会加重我们肠道消化脂肪的负担，这类食物往往因为烹调方式会损失大量营养，长期吃这类食物会出现肠道营养不良；腌制食品也是常见的致癌食物，平时应该少吃。
2.慢性肠道炎症
持续数年以上的慢性肠道炎症，炎症因子刺激容易诱发大肠壁发现癌变恶化，发生肠癌。因此在发现有肠道炎症时应该及时治疗，彻底根治，避免发展成为慢性。
3.大肠息肉
大肠息肉是常见的肠癌癌前病变，肿物生长在肠腔内侧，逐渐变大，食物经过肠道时会对肿物进行摩擦，刺激肿物生长，还可能导致出血、溃疡，最终诱发肠癌。
4.留便
许多人日常生活忙碌，时间紧迫，可能会存在忍便、留便的现象，这种习惯会间接诱发大肠癌，粪便中存在大量的身体毒素，停留在肠道中，会促进肠道对毒素的吸收，久而久之，会引发各种肠道疾病。
5.家族遗传
肠癌具有一定的遗传性，常呈家族性聚集，家中有亲属发生肠癌，那自己也应该多加注意。
预防肠癌有5招
要预防肠癌的发生，除了了解会引发肠癌的诱因之外，还需要在日常生活中多家预防，那么在日常生活中肠癌应该怎么预防？
1.多吃粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少食物残渣在肠道中停留的时间，减少肠道中有害细菌的产生。同时粗粮中含有丰富的维生素B，能够提高肠道免疫力。
2.定期体检
肠癌属于早期治疗效果好，晚期预后较差的癌症，一般在早期开始治疗，5年生存率能够达到90%以上，但是目前大多数肠癌患者发现的时候都已发展至中晚期，早期发现者仅占10%左右。因此进行定期体检，在肠癌发生的早期便早发现、早治疗，提升预后效果。
3.积极参加运动
运动能够促进机体抵抗力，促进肠道蠕动帮助消化吸收，减少肠癌发病率。
4.健康的饮食方式
因为肠癌的发生与脂肪的摄入量呈正相关，因此要少吃红肉、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果、谷类、豆类、鱼等营养丰富的食物。
5.戒烟
烟草中的致癌物质对身体各个器官组织都有非常有害的影响，肠癌也不例外，因此戒烟也能预防肠癌。
北京中医医院胡凤山（原创）转载请注明作者！
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