🌱随喜每日三件事复盘 3/29天

1.健身：20m ✔️

趁早& 跟潇洒姐健身

2.专注：30m✔️

察觉：吃晚饭的时候大脑有个声音，打开手机边看视频边吃饭，另一个声音告诉我，立了Flag专注，今天是要完成Flag第3天，No！立马有情绪了。昨天也有察觉和自我仪式鼓励，开始安抚情绪，今天先认真吃饭，下一次。最后，味觉神经体会到，晚饭做的稀饭和凉拌菠菜好好吃

3.个人画布：30m✔️

价值三问：帮助什么人？提供什么价值？解决什么问题？

随喜今日愉悦完成计划❤️