谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。
人的精神应该像山谷一样经常保持空虚状态，什么都可以包容，这样有利于身心健康。让自己的心情和情绪放松，恬静温和，轻度快乐，是保养精神最好的一种方法，这种让自己的心情、心态保持在恬静、温和、轻度快乐的状态要闭上嘴，舌尖顶上颚，让往来于鼻孔的这种呼吸尽量平缓，轻和匀速，这样就会安静平和。我们实际修炼的时候，呼吸不要太粗，太急，应该云平和缓，同时呼吸也不要间断。我们的身体、精神、思想一定要经常去用，一定要积极努力的做事，但又不能让我们感觉太累，如果感觉到累的时候，就主动休息片刻，缓冲一下，然后再去做，这就是绵绵若存，用之不勤。
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